Рекламний вміст

Одним з найбільш прикрих побічних ефектів менопаузи є збільшення ваги, яке вражає кожну жінку, яка вступає у другу менопаузу через збільшення дефіциту естрогену. Однак за умови правильного харчування, здорового та свідомого способу життя ми можемо зробити це проти небажаних зайвих кілограмів. Якус Зсузанна з фахівцем з питань менопаузи та дієти ми говорили про тему, яка є проблематичною для багатьох.

перешкодити

"Я їду те саме, але зайві кілограми приходять ..."

- скаржитися на жінок в менопаузі. Частково це пов’язано зі зміненим обміном речовин, який, як правило, швидше відбувається у молодих людей, але з віком сповільнюється. Більше того, у жінок із наближенням менопаузи жіночий гормональний баланс ретельно перебудовується, і після відсутності менструацій організм вимагає менше енергії, оскільки йому не потрібно створювати новий ендометрій щомісяця. Якщо ми в цей час не звертаємо уваги на свій раціон і пропускаємо щоденні вправи, жирові прокладки утворюються з надлишку калорій, який потрапляє всередину і не спалюється, а зайві кілограми зазвичай відкладаються на животі та талії. Звичайно, не слід уникати набору ваги, оскільки струнке тіло одне лише естетично: кругліша жінка може бути сексуальною, бажаною, красивою, давайте подивимось на останнє шоу моди Донателли Версаче, де представлені не тільки моделі розміром 90-60-90 пішов по злітно-посадковій смузі. Набагато більшою проблемою є те, що ожиріння збільшує ризик багатьох захворювань, включаючи деякі види раку та серцево-судинні захворювання. Наприклад, поперекове ожиріння збільшує ризик серцевого нападу, інсульту та гіпертонії. Щоб уникнути цих небезпечних захворювань, варто вчасно припинити набір ваги.

Але як нам це зробити, як не за допомогою спартанської дієти?

За словами Зсуззи Якус, зміна способу життя набагато корисніша. Фахівець працює у галузі природної медицини майже двадцять років. На той час він сам брав участь у декількох програмах для схуднення, але в основному вони базувались на ліках для схуднення, що підняло питання в Zsuzsa про те, що відбувається після того, як він більше не приймає ці «диво-лікування».?

"Я шукала рішення, яке є цілком природним і стійким у довгостроковій перспективі, і це не що інше, як реформування раціону", - говорить Зсуза, яка зараз допомагає жінкам, які перебувають у перехідному періоді, почуватися краще у своєму тілі. За його словами, обізнаність має велике значення, але виходячи з його досвіду, він бачить, що жінки мають мало достовірної інформації про менопаузу, тому, коли це відбувається, вони не знають, на що чекати і на що звертати увагу чи до кого звертатися зі своїми скаргами. "Вони мало знають про зміну віку, його фізичні та психічні наслідки, і багато хто стикається з цим природним процесом лише тоді, коли з'являються класичні симптоми (ми докладніше про це розповіли в цій публікації, - ред.)", - пояснює він, додаючи, в цей час теж не найкращий. наш друг. “Всесвітня павутина повна суперечливих та хибних порад. У Facebook є безліч груп, де жінки дають поради одна одній, у багатьох випадках мимоволі погано, оскільки універсальних рішень не існує. Ми не однакові, наприклад, у всіх є різні історії здоров’я, які потрібно враховувати, коли починається менопауза. Тож від людини до людини змінюється, які зміни в харчуванні та способі життя будуть потрібні, якщо з’являться зайві кілограми », - пояснює він.

На думку експерта, вступаючи у вік змін, слід враховувати, що з менопаузою наш метаболізм сповільнюється, тому не має значення, яку їжу ми беремо із собою. Zsuzsa радить уникати швидких та напівготових страв, вживати менше цукристої їжі та їжі з білого борошна та більше наголошувати на фізичних вправах. Фахівець також виправляє помилкове уявлення: досвід показує, що більшість жінок набирають вагу не в менопаузі, а задовго до неї. "Лише в прискореному світі, коли жінки звертають увагу на свою кар'єру та сім'ї, у них не залишається ні сил, ні часу для себе, марно вони усвідомлюють, що їхні тіла змінюються".

Не напружуйтесь!

Надмірні стреси і проблеми зі сном також можуть легко додати зайві кілограми, оскільки вони можуть викликати підвищений апетит і змусити вас перекусити. Рішенням може стати налаштування постійного режиму сну і увечері надати собі повний спокій: вимкніть усі електроприлади в спальні (включаючи телефон), використовуйте заспокійливі ефірні олії або споживайте сплячі трав’яні чаї (наприклад, деревій) екстракт).

Профілактика замість пожежогасіння

«Коли вони приходять до мене, більшість людей вже борються із зайвою вагою, і їм часто не під силу дієтичні препарати, дієти, розкидані в Інтернеті, невдачі, йо-йо ефекти. Багато людей скаржаться, що у них мало енергії, вони втомлені, погано сплять. Хоча вони знають, що їжа повинна вилікувати ожиріння, вони не впевнені в тому, що їсти чи чого не їсти. На мій погляд, коли нам доводиться купувати одяг на розмір більший, нам слід бити в аварійний дзвінок і приділяти більше уваги їжі, щоб у нас не вийшло більше кілограмів », - каже Зсуза, яка хоче забезпечити не лише швидке втрата ваги, але довгострокове рішення для жінок.

«Для мене кожен починає з базової програми, і з цього часу ми розробляємо особисту дієту протягом трьох місяців. Пацієнти ведуть щоденник харчування, який ми обговорюємо у 12 відповідних онлайн-консультаціях, а також їх досвід. Виходячи з цього, я можу сформувати їх раціон, їх харчові звички: що вони можуть їсти більш-менш, що їм потрібно залишити на деякий час, щоб схуднути ».

Також фахівець стежить за тим, щоб нові харчові звички легко вписати в сімейний раціон, тобто вони не вимагають багато часу, їм не доведеться проводити цілий день на кухні. За його словами, важливо, щоб не тільки пацієнт, але і вся родина харчувалися здоровіше, тому на довший час легше підтримувати рівновагу. І яку пораду ви даєте жінкам, які вступають у мінливий вік?

“Вони визнають, що зміни приходять зі змінами. Більше дбайте про себе, усвідомлюйте, що це не егоїзм, і якщо зараз не вжити заходів для збереження їх здоров’я, це, на жаль, може мати більш серйозні наслідки. Важливо знати, що вам потрібна не просто дієта, а зміна способу життя: мета не повернутися до старих шкідливих звичок », - радить фахівець.

На додаток до зміни способу життя, здорового харчування та регулярних фізичних вправ дієти без гормонів можуть полегшити повсякденне життя. Реміфемін плюс таблетки, вкриті плівковою оболонкою . Реміфемін - це рослинні ліки, що не містять естроген, і навіть т. Зв ні фітоестрогени. Реміфемін Плюс, що містить комбінацію Циміцифуги та звіробою, - це рослинні ліки, рекомендовані для зменшення фізичних симптомів та порушення психічних скарг під час менопаузи.

Він містить унікальний екстракт клопів високої концентрації, який, як показали в клінічних випробуваннях, є безпечним та ефективним для зменшення тілесних симптомів, пов’язаних з менопаузою, припливами або підвищеним потовиділенням. Інший компонент Реміфеміну Плюс, звіробій, знімає психічні скарги, включаючи перепади настрою, і добре впливає на сон. Відпускається без рецепта в аптеці.

Ліки, що продаються без рецепта