Худнути і взимку!

Для багатьох зима має вирішальне значення для схуднення. Не дивно, що ми їмо більше, ніж смачну їжу, і анорексія, спричинена літньою спекою, пройде. У нас менше можливостей займатися спортом на відкритому повітрі, і ми, як правило, почуваємось комфортно. Наш фахівець допоможе вам не мати справу з зайвими кілограмами, коли нарешті наблизиться літо.

кілограмів

Взимку не забувайте про потрібну кількість рідини

У літню спеку не складно споживати 2-3 літри води на день і навіть більше. Взимку все інакше, але навіть у цей період слід чітко звертати увагу на споживання рідини. Нарешті можуть з’явитися вишукані чаї, і гаряча кава падає краще. Якщо ви не вживаєте вищезазначений цукор, ви можете допомогти підтримувати свою форму. Спробуйте різні ароматизовані чаї, і ви побачите, що незабаром знайдете той, який вам потрібен для турбонаддуву з лимоном та цукром, оскільки він чудовий на смак сам по собі.

Знайдіть партнера по навчанню

Це цілком природно, якщо вам не хочеться тягнути себе до спортзалу після роботи під дощем, снігом та холодом. Знайдіть когось, з ким вам подобається проводити час, і мотивуйте одне одного під час тренування! Не забувайте, що катання на ковзанах або лижах - це чудовий спосіб відпочити та зайнятися спортом взимку.!

Більше уваги приділіть їжі!

Під багатошаровою сукнею, теплими светрами та товстою курткою це навряд чи видно, коли ви берете собі кілька кілограмів. Однак це буде тим помітніше, коли розмахуючі футболки і спідниці знову з’являться. Ось чому не має значення, що ви споживаєте взимку. Звичайно, на адвентських ярмарках є різноманітні смаколики, пряники, роговий пиріг, глінтвейн, фантастичні закуски. Не потрібно відмовлятися від них взагалі, адже чому делікатес чи два не повинні вписуватися в зимові місяці? Основна увага приділяється випадковій дієті. Хоча смачні фрукти менш доступні, ви можете легко їсти овочі і взимку. Намагайтеся уникати вуглеводів, натомість вибирайте здоровіші альтернативи. Тепер у вас є низка блогів, де ви можете знайти кращі та кращі корисні рецепти.

Мотивуйте себе!

Без належної мотивації схуднути неможливо, все це відчувається як просто страждання. Не пакуйте літній одяг або не залишайте принаймні одного на увазі, і, якщо це можливо, зробіть його одним з улюблених предметів. Якщо час від часу пробувати, можна стежити за тим, як воно буде стояти на вас влітку. Якщо ви не були задоволені своєю фігурою навіть у теплі місяці цього року, покладіть літню картинку на зроблений з вас холодильник. Ви побачите, наскільки ви покращилися з тих пір, і мета буде постійно плавати перед вами, щоб ви могли впевнено підібрати навіть найслабші шматки наступного року.

Жодних скарг!

Не виправдовуйтесь для схуднення! При належній увазі зимові місяці надають чудову можливість досягти форми своєї мрії до літа. Крім того, вам не доведеться поспішати з кілограмами, щоб піти, оскільки у вас є достатньо часу, щоб привести себе в найкращу форму, тому, безсумнівно, надлишок не відскакує на вас. Пам’ятайте, що вам не потрібно поститись, оскільки це не призводить до результатів, ваше тіло просто починає запасатися. Намагайтеся рухатися поступово і пишатися досягнутим результатом!