блюдо

Харчова інформація рецепта В баклажанів, фаршированих кус-кусом та індичкою, приготованих Карлосом Аргіано .

Блюдо, яке сприяє енергія для фізичної активності та білків, так що це особливо рекомендується для спортсмен.

Це страва з легким травленням, рекомендована особливо людям з проблемами печінки.

На десерт ми з’їмо фруктовий салат та йогурт з горіхами.

Харчова піраміда:

Пурпурний колір баклажани Завдяки пігменту з високою антиоксидантною силою, який захистить нас від раку, серцево-судинних та дегенеративних захворювань, які з’являються з роками. Баклажани сприяють функції жовчного міхура та печінки, допомагаючи покращити травлення В Вони можуть викликати головний біль В Хороше джерело клітковини, яка допомагає нам поліпшити роботу кишечника В Навряд чи це забезпечує калорії, якщо ми готуємо його з невеликою кількістю олії, і воно має чудовий ситний ефект, тому воно є. група овочів біля основи піраміди.

сир Він забезпечує нас кальцієм і легко засвоюваними білками, таким чином, доповнюючи харчовий внесок рецепта. У таких видах страв саме інгредієнт зазвичай вносить найбільше жиру та калорій. З цієї причини ми виберемо м’які сири з невеликою кількістю жиру, щоб уникнути проблем із зайвою вагою.

Туреччина Це біле м’ясо, яке забезпечує нас повноцінними білками для підтримки м’язової маси та побудови захисних сил. У ньому майже немає жиру, тому воно рекомендується м’ясом для людей з холестерином. Легко засвоюється, рекомендується людям з важким травленням. Якщо це ковбаса з індички, це ковбаса, яка майже не має жиру.

Поради доктора Теллерії:

Перед сніданком рекомендується прийняти смузі з баклажанів і сік лимона з водою для очищення організму.