карлос

Дієтолог пропонує харчову піраміду та харчову цінність традиційного рецепту запеченого рису.

Харчова інформація рецепта: "Валенсійський запечений рис"

Блюдо, яке іноді вживається через надмірну присутність жирів, що підвищують рівень холестерину.

Це калорійне блюдо, рекомендоване людям, які докладають великих фізичних зусиль, або людям, які працюють в холодних умовах.

Однак це страва не рекомендується людям із зайвою вагою.

Рекомендована хороша порція салату, що супроводжується помірною порцією рису, щоб ми могли добре засвоїти.

На десерт ми з’їмо шматочок ананаса і настій жирного жиру.

Харчова піраміда:

крупи вони покращують наш настрій та допомагають підтримувати збалансовану дієту, оскільки допомагають регулювати харчову поведінку. Основний вуглевод, присутній у рис Це крохмаль, травлення якого починається в роті під дією слини, так що ми добре змішаємо рис із слиною, щоб уникнути проблем з бродінням або газів у кишечнику. Рис - це крупа, яка найкраще засвоюється, тому її рекомендують людям з повільним і важким травленням. Це злак, який не містить глютену, тому целіакії переносять це без проблем. При діареї - білий рис, при запорах - коричневий рис.

ребра Вони є однією з частин свині, яка має більше жиру, тому ми спробуємо усунути видимий жир, щоб зробити його більш здоровим м’ясом, і ми будемо помірні щодо кількості. Вони забезпечують нас білками високої біологічної цінності, необхідними для підтримки м’язової маси та формування захисних сил. Крім того, вони багаті на такі мінерали, як залізо та цинк та вітаміни групи В, які допомагають нашому організму нормально функціонувати. Ми включаємо їх до групи м’яса в помаранчевій області піраміди.

чорний пудинг та бекон вони входять до складу ковбас, надмірно жирного м’яса, що забезпечує багато солі. З цієї причини вони будуть продуктами для випадкового вживання, особливо людям із надмірною вагою із серцево-судинними, нирковими та печінковими захворюваннями, розміщуючи їх на вершині піраміди.

Поради доктора Теллерії:

Закінчуємо порадою: на випадок діареї білий рис. А при запорах - коричневий рис.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ