Поповнення дієти для зниження високого кров’яного тиску регулярними фізичними вправами та зниженням ваги може зробити лікування захворювання ще більш ефективним без ліків. Дослідники розкрили новий спосіб зцілення шляхом модифікації способу життя на конгресі Орландо Американського коледжу кардіологів.
Зниження споживання кухонної солі, яка відіграє певну роль у підвищенні артеріального тиску, давно рекомендується фахівцями для безлікарського лікування високого кров’яного тиску.
Також була розроблена окрема дієта для зниження артеріального тиску, яка набула популярності переважно в США. Американські кардіологи зараз дослідили, як зробити це лікування ще більш ефективним.
Алан Хіндерлітер та його колеги вивчали людей із ожирінням, які не тільки важили більше, ніж їм потрібно, але й мали артеріальний тиск. 150 учасників-добровольців їли спеціальну дієту протягом 16 тижнів. Компанія була розділена на три групи.
Антигіпертензивна дія факторів способу життя
Члени першої групи дотримувались дієти, а ті, хто входив до другої групи, виконували вправи тричі на тиждень на додаток до дієти та отримували консультації щодо способу життя для схуднення.
Учасники третьої групи жили звичним життям городян: вони їли звичну, солону і жирну їжу, і цілими днями сиділи перед комп’ютером, тому рухались дуже мало.
Кров'яний тиск може впасти через кілька тижнів
Дієта була дієтою DASH, розробленою протягом доброго десятиліття. Скорочення, що походять від абревіатури, сьогодні дуже поширені в медицині - такий випадок.
Абревіатуру, отриману з англійської мови, можна перекласти на угорську так: Наша дієта підходить для допомоги гіпертонікам = DASH.
Чотири рази на день багато овочів, фруктів, два-три рази нежирних молочних продуктів, крім того, що часто їсте рибу, птицю та насіння, але жирне м'ясо та солодкі безалкогольні напої не рекомендується - це суть DASH.
До цього було доведено роками раніше, що при початковій або легкій гіпертонії дієта DASH знижує артеріальний тиск за кілька тижнів.
Сучасне дослідження показало, що доповнення дієти регулярними фізичними вправами та їх комбінований результат при зниженні маси тіла є ще більш ефективним антигіпертензивним засобом, ніж здорове харчування.
Дослідники також показали, що користь від дієти DASH та здорового способу життя складаються завдяки вимірюванню фізичної витривалості та працездатності серця.
Рекомендація до статті
Часті запитання та відповіді щодо вакцини Pfizer-BioNTech.
Своєчасно лікуючи початкові симптоми, ми навіть можемо вилікуватися вдома. (х)
Мирних, щасливих, мирних днів з нашими коханими - всі прагнуть цього в найкрасивіше свято року, Різдво. У цьому випадку.
2019 рік показав дуже різноманітну картину з точки зору модних дієт. Згідно з опитуванням Google, Рег-Енор, космонавт, яйцеклітина чи.
Досягнення здорової ваги зазвичай вимагає поліпшення харчування, збільшення фізичних вправ і часто зміни способу життя.