• Я не можу піти без слова ...
  • FittKitchen Mobile
  • Сирі матеріали
  • Про дози та кількості ....
  • Кімната відпочинку
  • Тренування
  • Про мене
  • Зв'язок
  • Мої улюблені
  • Статті

фаршировані

Я зробив дуже смачну, легку маленьку вечерю кілька днів тому. Описаний, можливо, трохи складний, тобто
це здається більш трудомістким, але це зовсім не так. Що стосується часу, фактично витраченого на "працю" ...
приблизно Його можна скласти за 15-20 хвилин, а решта залежить від духовки:) Кінцевий результат божественний. (Як негарно, як смачно: D)

  • 6 (великих) печериць (у мене було 330 г)
  • невелика цибулина
  • трохи кокосової олії
  • сіль, перець, спеції за смаком (я використовувала суміш овочевих спецій - я використовувала це)
  • 150 г сиру (або сиру)
  • 1 яйце
  • зверху тертий сир (для мене близько 25 г)

Стебло гриба вирізають і подрібнюють. Подрібніть подрібнену цибулю на сковороді на кокосовій олії, додайте гриби, сіль, перець, приправте, тушкуйте кілька хвилин. Змішайте сир і яйця, додайте грибне рагу, при необхідності посоліть, поперчіть і приправте. (Вам не доведеться шкодувати про спеції.) Ми кладемо грибні головки в їну - злегка змащену кокосовим маслом -, заливаємо їх сирною начинкою, накриваємо алюмінієвою фольгою і випікаємо в розігрітій духовці. (Я випікав у газовій духовці на рівні 4 - це приблизно 180 градусів - протягом 20 хвилин.) Нарешті, посипте тертим сиром і випікайте на грилі ще 2-3 хвилини, поки сир добре не підрум’яниться. (Врешті-решт він дав мені трохи соку, але мені не довелося його лити, тому що, як він запікався, він став таким гарним маленьким "соком":)

Вуглеводи та калорії:

Вся доза становить приблизно 15-20 г ch і 450 ккал.
1 фарширований гриб: 2-3 г ch і і 75 ккал.
100 грам готової їжі: 4 г ch і 95 ккал.

Ви можете знайти його у Facebook за адресою fittkonyha.info

І в Instagram Ви можете слідкувати ТУТ (Однак є не лише публікації про їжу/спосіб життя, тому лише для тих, хто має міцні нерви:))