Щодня у світі фітнесу виникають нові розробки та розробки, фактично під категорією Модний тренажерний зал три нові методи надходять до нас безпосередньо із США: найрадикальніший - це Тренування HIIT, найм'якшим є спінінг йога і найбільш зворушений Тае Бо (таеквондо та бокс у ритмі танцювальної музики). Ми поговоримо про трьох.

краш-тренінг

Зараз називається остання вправа шокова тренування і це інтенсивна техніка, зарезервована для людей, які хочуть досягти вражаючі результати за мінімальний час і хто вже має хороший фізичний рівень.

Ці тренінги називаються "крах"і натхненні методом, створеним Марком Твайтом, засновником тренажерного залу для спортсменів Гімсом Джонсом і відповідальним за приведення у форму акторів фільму" 300 ", який розповідає про бій 300 спартанців проти мільйона персів у знаменитому битва при Термопілах. Через суворість і жорстокість бойових сцен фільму, факт, що вони, мабуть, були у відмінній фізичній формі. У цій системі це так спалювати жир у найкоротші терміни. Для досягнення цього вправи чергуються з ваги м'ячів та інших серцево-судинних. Кульки використовуються для м’язів і тонусу верхньої частини тіла і ніг.

Ця назва вже є в Іспанії під назвою HIIT: Інтерактивне навчання високої інтенсивності і складається з виконання вправ поперемінно фази перенапруження з помірною.

Це робиться за допомогою персональний тренер нагляд за роботою, щоб уникнути травм.

Триває кілька 16 тижнів і це можна зробити лише певним чином пунктуальний.

Ну, оскільки він не підходить для звичайних смертних через свою надмірну інтенсивність, я продовжуватиму дотримуватися своєї ходьби, наприклад, скандинавської ходьби та ходьби на масаї, та східних технік, які не надихають на фільми про війну та екстремальне насилля. Це я залишаю для сміливих.