Хоча їсти вдома, як правило, здоровіше, ніж харчуватися поза домом, Ми часто виявляємо, що обираємо їсти на вулиці. Є багато факторів, які сприяють популярності фаст-фуду, але якщо ви стежите за своєю вагою, ці меню можуть бути мінним полем. Невеликі зміни, пов’язані з харчуванням поза домом, можуть мати великий вплив на ваше здоров’я… та вашу талію.

фаст-фуд

Ми розглянули кілька популярних мереж швидкого харчування та зібрали п’ять варіантів здорової їжі з кожного ресторану - все менше 500 калорій. Вибирайте комбінат, який вам найбільше подобається, і робіть це своїм фаст-фудом щоразу, коли ви відвідуєте ресторан.

Ось кілька важливих порад, які слід пам’ятати:

  • Зберігайте розміри порцій невеликими.
  • Вибирайте більш здорову закуску. Замініть салатом.
  • Вибирайте цільнозернові, коли це можливо.
  • Будьте обережні, що ви п'єте. Сода = порожні калорії.