Хоча їсти вдома, як правило, здоровіше, ніж харчуватися поза домом, Ми часто виявляємо, що обираємо їсти на вулиці. Є багато факторів, які сприяють популярності фаст-фуду, але якщо ви стежите за своєю вагою, ці меню можуть бути мінним полем. Невеликі зміни, пов’язані з харчуванням поза домом, можуть мати великий вплив на ваше здоров’я… та вашу талію.
Ми розглянули кілька популярних мереж швидкого харчування та зібрали п’ять варіантів здорової їжі з кожного ресторану - все менше 500 калорій. Вибирайте комбінат, який вам найбільше подобається, і робіть це своїм фаст-фудом щоразу, коли ви відвідуєте ресторан.
Ось кілька важливих порад, які слід пам’ятати:
- Зберігайте розміри порцій невеликими.
- Вибирайте більш здорову закуску. Замініть салатом.
- Вибирайте цільнозернові, коли це можливо.
- Будьте обережні, що ви п'єте. Сода = порожні калорії.