Зараз так багато дієт, які "гарантують" схуднення, і ми постійно проводимо тестування, яке є найкращим і яке дає нам очікувані результати, які в багатьох випадках несвідомо впливають на наше здоров'я.
Ви також починали рік з дієти чи дієти? Ви вже вибули з перегонів? Чи не будете ви носити бікіні, про яке так думали, цього літа 2019 року?
Правильне харчування може дати вам справді дивовижні результати, якщо ви приймете його як частину свого способу життя і як одну зі своїх звичок. Сьогодні дуже легко приєднатися до таких викликів.
Жирові промивання Це дієта, яка в даний час у тренді, яка «обіцяє» змусити вас втратити кілька сантиметрів від талії. Це в основному показує, що цього можна досягти, виконавши 3 етапи:
Дізнайтеся все про Fat Flush
Це дієта, розроблена Ен Луїза Гіттлман. Вона стверджує, що ви можете змінити своє тіло, виконавши три фази і отримавши видимі результати через 15 днів.
З чого воно складається?
Дієта Жирові промивання Це метод схуднення, який обіцяє працювати як система детоксикації, тобто спалювати жир і прискорювати метаболізм таким чином, щоб ви могли схуднути і об’єм у найскладніших і «конфліктних» областях, таких як талія, стегна і стегна.
Гіттлмен Він базувався на теорії, згідно з якою печінка є піччю для спалювання жиру. Правильне поєднання продуктів призводить до збільшення швидкості вашого обміну речовин і змушує ваше тіло позбавлятися від ліпідів більш ефективно. Це згідно з Гіттельман заснована на ідеї "промивання жиром".
Таким способом здійснюється спосіб Гіттлмен прагне зменшити затримку води, споживання жиру та вуглеводів у три фази. Таким же чином калорії, які ви споживаєте щодня, мінімізуються для досягнення очікуваних результатів.
Знати фази дієти з жировим змивом
Фаза 1: Детоксикація
На цій фазі вимагається, щоб деякі 8 склянок чорничного соку щодня, додатково до одного літра води, щоб зменшити затримку рідини.
Споживання калорій обмежується приблизно 1100-1200. На цій фазі заборонено вживати насичені жири, молочні продукти та вуглеводи. Рекомендуються нежирні білки, такі як риба, курка чи індичка без шкіри, фрукти та овочі.
Щодо фізичних навантажень або тренувань, бажано, щоб ви ходили півгодини на день, п’ять разів на тиждень, які ви повинні носити і виконувати протягом п’ятнадцяти днів.
Фаза 2: Скорочення
Ця фаза полягає в основному для продовження втрати ваги. Вам доведеться спробувати трохи збільшити щоденне споживання калорій, яке піде з 1200 до 1500.
Ви можете повільно додавати певні вуглеводи, такі як коричневий рис, горох або картоплю. Радимо не поєднувати м’ясо з молоком, фруктами та овочами в одному прийомі їжі, також їжте п’ять разів протягом дня.
Що стосується розвитку фізичної активності, то на цій фазі зниження ми будемо продовжувати той самий час ходьби п’ять разів на тиждень, поступово додаючи деякі вправи з низьким фізичним впливом, якщо це необхідно.
Фаза 3: Технічне обслуговування
Останній етап є найважливішим, оскільки це зараз, коли очевидно, що ви перетворюєте цей спосіб харчування на справжню філософію та спосіб життя.
Споживання калорій повинно становити близько 1500 на день, пропорція їжі розділена на 30% жиру і 40% вуглеводів.
На цьому останньому етапі ви можете включити продуману та обмежену кількість молочних продуктів. Здійснюйте прогулянки приблизно 50 хвилин на день. На цьому етапі рекомендується активізувати фізичні навантаження за допомогою тренувань та вправ, що дозволяють збільшити силу та витривалість. Таким чином, ви зможете тонізувати своє тіло і відкоригувати свій фізичний стан.
Рекомендується робити нотатки або вести журнал, щоб позначити продукти, які ви будете споживати протягом кожного тижня.
Для супроводу дієти на етапах Жирові промивання і покращити результати, ми рекомендуємо Жироспалювач Actifemme® DIET що допоможе вам усунути накопичені жири та контролювати калорії, що потрапляють під час їжі та Дієтичне зливання Actifemme® для виведення рідин, сприяння травленню та усунення та уникнення газів.
Інші читання, які також можуть вас зацікавити
Капуста, овоч для дієти, який допоможе схуднути.
Національна страва Кореї. Ви хочете знати його переваги та як його приготувати?
- Палеолітична дієта, остання тенденція схуднення кількох знаменитостей - Поради - Бігай та гуляй
- Помилки та; жахи; індійської дієти, яка обіцяє скинути сім кілограмів за п’ять днів
- Нове та небезпечне; Дієта «Спляча красуня»; що обіцяє схуднути дивом - Канал
- З ЩО Складається дієта Палео? Журнал Хой
- В тому, що; складається з дієти 13 днів; туз скинути до 10 кілограмів