Підпишіться на Vitónica

дієти

У цей час року, як ніколи, багато з нас реєструють кілограми, які є найбільшим наслідком шкідливих звичок, і є не мало тих, хто за дні до свят шукає швидкі альтернативи, що дозволяють їм схуднути, як це відбувається індійська дієта. Ми тобі говоримо помилки та "жахи" цього варіанту, який обіцяє вам скинути сім кілограмів за п'ять днів.

Про що індійська дієта

Індійська дієта пропонується як швидка альтернатива, оскільки вона встановлює семиденне закрите меню з шістьма прийомами їжі щодня.

Крім того, згадайте, що, не дозволяючи вам швидко схуднути, це сприяє вивільнення токсинів, дає вам багато енергії та усуває жир у животі, роблячи все це всього за тиждень.

Це дієта на основі переважно рослинної їжі І як ми вже говорили, з раніше встановленим меню, яке потрібно поважати, щоб бачити результати. Разом з дієтою пропонується виконувати вправи від 30 до 45 хвилин на день, і це вимога, щоб вона супроводжувалась рясне споживання води: від 10 до 15 склянок на день.

Під час дієти ви алкоголь заборонений, а також чай або кава та фруктові соки перші дні дієта пропонує крім води під час кожного прийому їжі їсти порцію тільки свіжих фруктів, саме тому не досягає 800 Ккал щодня в цьому випадку.

На другий день а мінімальна кількість жируs використанням невеликої ложки вершкового масла та різних овочів, а також квасолі в невеликих кількостях.

Це дієта, яка встановлює закрите меню із семи днів з дуже низькою калорійністю

Лише на четвертий день з’являються тваринні білки, такі як ті, що отримуються з супутнього молока переважно веганські та знежирені споживання на основі фруктів та овочів і потроху невеликі пропорції цільнозернових, бобових та білкової їжі додаються в тиждень, даючи можливість вибору цих натуральних продуктів або, яєць або вареної курки, в деяких випадках.

В кінці дієти рекомендується почекати щонайменше три-чотири дні, якщо ми хочемо повторити сім днів із вашого меню, Або, щоб уникнути ефекту відскоку, перейдіть до інших швидких дієт, щоб схуднути.

Помилки та "жахи" індійської дієти

Напевно ви вже помітили великі недоліки цієї дієти, яка має багато характеристик диво-дієти і може завдати шкоди здоров’ю.

Спочатку, пропонує дуже швидке схуднення це може спричинити зміни в нашому метаболізмі, що легко призводить до ефекту відскоку, але це також дієта знеособлений, неврівноважений, дуже суворий і стресовий і не має жодного наукового обґрунтування.

Спочатку жодна дієта не може "вивести токсини" нашого організму, але детоксикаційні дієти не приносять користі організму. Пропонуємо рясне споживання фруктів без жиру або білка і таке високе споживання води також може спричинити дисбаланс води та електролітів що створює реальний ризик для здоров’я.

Як ніби цього було недостатньо, поговоримо натуральна їжа у порівнянні із згаданими в меню, але вона включає в групи, що відрізняються від яєць або курки наче це не було або це були продукти низької якості, такі як ультра-оброблені.

Меню, що постулює дієту є незбалансованим значною мірою, особливо в перші дні, коли жоден тип жирової або білкової їжі не включається, а лише на основі фруктів, овочів та води. Рослинні олії заборонені коли вони представляють здорове джерело жиру, як інші продукти, виключені з раціону, такі як горіхи або насіння.

Що стосується білків, вони також пропонуються в невеликих кількостях, отже, принаймні перші два дні дієти це не буде нас насичувати легко, але може спричинити занепокоєння, стрес та втрату м’язової маси (включаючи м’язи) через помітну втрату ваги без якісних поживних речовин, необхідних організму щодня, що може спричинити значні гормональні зміни.

Це, безсумнівно, дієта з серйозними помилками Ми настійно не рекомендуємо худнути, тому що, як ми завжди говоримо, остаточне рішення поєднується з корисними звичками або дієтами, які обмежують, не завдаючи нам шкоди або спираючись на свої пропозиції на наукових доказах.

індійська дієта є помилкою само по собі, з багатьма наслідками, з якими ми не хочемо стикатися, коли втратити вагу, заради нашого здоров’я.

Зображення | iStock та Jumpstory

Поділіться помилками та "жахами" індійської дієти, яка обіцяє скинути сім кілограмів за п'ять днів