Уникайте зневоднення, добре спите та середземноморська дієта - ось деякі поради
Поділіться статтею
У Всесвітній день мозку, який відзначався вчора, фахівці з нейрореабілітації з лікарні Вітас Фатіма у Віго нагадали, що канікули та вільний час - найкраща пора року для створення нейросолідних звичок у маленьких та рекомендують родинам зосередитися на шести конкретних питаннях . Їжа спочатку. Доктор Белен Молінер наголошує на необхідності пропонувати їм середземноморську дієту, багату на овочі, фрукти, бобові, жирну рибу та якісні жири. Вона також вказує на важливість повноцінного сну та якісного та спокійного сну, для чого вона рекомендує дітям мати розпорядок дня спати щодня не менше 9 годин.
Окрім фізичних вправ на тілі, Вітас також радить тренувати розум таким основним заняттям, як читання. Ще одна рекомендація - уникати зневоднення, яке є одним із факторів, що безпосередньо впливає на здоров’я мозку.
- Дієта та усунення шкідливих звичок у дітей, ключі до стримування ризику діабету або
- Керівництво по впровадженню здорових звичок зараз і насолоджуйтесь повноцінними літніми супермаркетами
- Звички піклуватися про красу після 40 років - La Noticia
- Здорові звички для покращення здоров’я серцево-судинної системи
- Здорові звички виявляють дітей з паразитозом, надмірною вагою або ожирінням - Catamarca Actual