макробіотиці

Коли ми починаємо з макробіотики, ми "повертаємося назад"

Ми вирішили зробити щось нове, щось відмінне від звичного з наміром покращитись, але іноді життя не вітає нас з розпростертими обіймами, наповнюючи компліментами та «вітаннями» за те, що ми досить сміливі змінитися. Навпаки, це пропонує нам у рази гірше, ніж ті, що передували змінам.

Перехід від одного стану до іншого іноді змушує нас пережити незручний проміжок часу, коли ми не знаходимось ні тут, ні там. Це перехідний період, який відбувається по-різному, давайте подивимося 3 приклади:

  1. Ми вирішили піти в тренажерний зал, бо ми вже втомилися від цих зайвих кілограмів. Після першого тижня немає нікого, хто міг би мене переїхати. Я гірший, ніж раніше.
  2. Ми вирішили поїхати жити в чужу країну. Я сумую за своїм старим містом, друзями, навіть за роботою ... Якого біса, якби я хотів внести зміни вже 3 роки!
  3. Я хочу їсти здоровіше. Лео Середземноморський макробіотик і я переконаний у його важливості. Я сміливіше, наповнюю шафи коричневим рисом, ячменем, пшоном, сочевицею, адзукі, квасолею, нутом, кунжутом, місо, ... Приступаю до роботи, але після декількох днів готування виявляю, що мені гірше, ніж раніше; У мене газ, болить голова, гарячка якась ... І це здорово? Зараз я збираюся скаржитися на того хлопця з блогу, яка афера.

Що відбувається? Чому я гірший, ніж раніше? Я мав намір покращитись, але це катастрофа

У багатьох ситуаціях випередження відбувається за спіральним малюнком. Ми повертаємось трохи назад, а потім просуваємося далі, де ми були. Продовжуючи наші 3 приклади, ми знаємо, що:

  1. ... Після тижня в тренажерному залі агюганти починають зникати, і тіло повертає нам задоволення
  2. ... Через кілька місяців у новому місці проживання ми почали дружити та адаптуватися до культури країни
  3. ... Через кілька тижнів їжі по-іншому наше тіло починає працювати як шарм, воно позбулося токсинів, накопичених роками, і отримує свіжу енергію з натуральних продуктів

В макробіотичний Існує те, що ми називаємо періодом перебудови, яке починається з того моменту, коли ми починаємо дієту з макробіотичним підходом. Цей період, який може тривати від 1 тижня до 4 місяців, використовується організмом для «пристосування» до нової ситуації. Так само, як організм пристосовується до зовнішніх умов, він пристосовується до внутрішніх умов, в даному випадку з’їденої їжі. Ці коригування часто сприймаються як фізичні симптоми. Доктор Ольга Куевас проводить чудовий аналіз цих симптомів. У своїй книзі "Баланс через їжу" він зазначає, що найчастішими ознаками періоду перебудови є:

  • Пощипування в руках
  • Темна сеча з підвищеним вмістом глюкози, сечовини та ліпідів
  • Зміни температури тіла
  • Коливання рівня глюкози в крові, особливо гіпоглікемія, з відповідною втомою
  • Втративши статевий апетит, організм дуже «розважається» своїми очисними завданнями
  • Анемія, особливо у дуже хижих людей
  • Запор
  • Головні і суглобові болі та свербіж у крові, що виникають при викиді токсинів печінки в кров
  • Різні болі: грудна клітка, серце, нирки
  • Виведення слизу з дихальної системи

Існують також симптоми, пов’язані з великим споживанням певних речовин:

  • Якщо ми споживали багато цукру в минулому, ми можемо відчути: втому, депресію, відсутність координації, дратівливість, занепокоєння, безсоння, прискорене серцебиття та серцебиття.
  • Якщо ми зловживали кавою: головний біль, тремор, нервозність, депресія, втома, запор, нудота
  • Якщо ми пили багато алкоголю: напруга, нездатність розслабитися, тяга до пиття, нудота, блювота, шлунково-кишкові розлади, дратівливість, запаморочення, лихоманка, озноб і галюцинації.
  • Якщо ми вживали багато молочних продуктів: рясний слиз через шкіру, статеві органи, груди, слизові оболонки та легені.
  • Якщо м’ясо, жири та білки часто відвідували наше меню: поганий запах тіла, “брудний” язик, шкірні висипання.

Сподіваюся, всі ці симптоми нікого не відбивають від того, щоб почати правильно харчуватися макробіотичний. Я думаю, що це варте. Я сам пережив тиждень, в якому втратив апетит, відчув гази, пальці опухли і у мене боліла голова. Але після цього тижня ... чіткість та самопочуття стали частиною мого розпорядку дня. Не вірте, експериментуйте.

У наступних дописах ви можете знайти деякі рекомендації щодо переходу на макробіотичну дієту: