Що потрібно знати про силову пластину та тренування з вібрації

Як саме тренується машина Power PlateR?

М’язи, що входять у тренування, на 100% активуються рефлексом розгинання. На відміну від традиційного тренера ви можете досягти лише 60% -80%. В результаті вібрації відбувається 25-50 повторних скорочень під час одного руху, активізуючи тим самим більше м’язових волокон, завдяки чому м’язи працюють активно, не зазнаючи жодних зовнішніх навантажень (наприклад, земснаряди)

Вібраційні тренування ідеально підходять для занять різними видами спорту: іграми з м’ячем, лижами, бігом, тенісом, гольфом, але також забезпечує відмінне тренування для спортсменів із хобі.

Як це працює?

Для спортсменів тренування на Power Plate можуть підсилити результати традиційних тренувань та вибухових тренувань (Кріштіану Роналду, Серена Вільямс, Веррашт Девід).

Тренувальні вправи з вібрації Power Plate призначені для значного доповнення та вдосконалення традиційних методів тренувань. Відмінні інструменти для верстатів Power Plate, щоб забезпечити максимальну продуктивність

У перших тренуваннях ми робимо лише статичні вправи, де взагалі немає потреби рухатися. Пізніше ми навчимо вас балансувати, не тримаючись за машину. Нарешті, досвідчені користувачі тренуються з динамічними вправами, що поєднують вібраційні технології з традиційними фітнес-вправами.

Будь-хто може скористатися вібромашиною?

Будь-хто, хто у хорошому стані, і ваш лікар схвалює ваше тренування, може використовувати Power Plate. Для дорослих тренування відкривають двері до більш активного життя, а для професійних спортсменів продуктивність покращується.

Існує певний ризик?

Скажімо просто, добро коштує багато чого. Зазвичай бажано тренуватися з вібраційною машиною через день протягом 30 хвилин, оскільки в цьому випадку регенерація м’язів вимагає часу. Використання машини заборонено вагітним матерям та особам, що мають кардіостимулятори.!

За допомогою вібраційного методу можна втратити все тіло?

Наукові дослідження показали, що тренування Power Plate ефективно формує м’язи та споживає їх. Крім того, дослідження на людях показали, що за допомогою цього методу жиру, що осідає на животі, можна втратити більше жиру, ніж при традиційних фітнес-вправах.

Досить одного лише тренування на вібрацію?

Ми не можемо цього сказати. Здорове харчування є частиною здорового способу життя, а не лише фізичних вправ. Вібраційні тренування також слід доповнювати кардіотренуваннями, щоб покращити свою фізичну форму та захистити серце.

Це опрацьовує глибокі м’язи?

Завдяки рефлекторній роботі м’язів, вона також працює на міалми, які ми навряд чи можемо тренувати добровільно.

Кого ми рекомендуємо?

Для тих, хто хоче зміцнити свою організацію, поліпшити результати діяльності, а також для тих, хто просто хоче бути здоровішим, вони формуються.

Спортсмени, які обрали Power Plate:

Порівняйте Dvid/Осінь/Подвійний чемпіонат Європи коротко і коротко, шосте місце в чемпіонаті Європи та чемпіонаті світу

Дуайн Вейд/Баскетболіст Miami Heat

Серена Вільямс Чемпіон США з тенісу, Австралії та Уімблдону/"Тренування з кишені для мене настільки ж важливі, як і тренування на тенісному корті. Чи можу я Power Plate пришвидшити тренування поза домом і максимізувати ефективні ефекти.

Кріштіану Роналду Він є гравцем футбольної команди "Реала"

Спортивні команди

- Баварія Мюнхен
- Челсі
- ГалатаСарай ФК
- Манчестер Юнайтед
- НБА Команди американської першої ліги: Чічаго Буллз, Даллас Маверік,
LA Lakers.

H ress gek

- Патакі Зіта
- Зімні Лінда
- Шулек Андреа
- Рубінт Рєка
- Клаудія Шиффер
- Жало
- Ріанна
- Сінді Кроуфорд
- Медай Вів'єн

power

Блок живлення неповторний!

Подальше розроблена та випущена тривимірна технологія Power Plate є унікальною. Ні коливання, ні вертикальна вібрація не дають однакового ефекту.

Тренування Power Plate рекомендується в наступних випадках:

. Апельсинова цедра, зволоження
. Так само
. Слабкість тканин
. Порушення обміну речовин
. Порушення кровообігу
. Банули, гарри
. М'язова слабкість
. Сполучники
. Мобільність
. Нестриманість
. Паркінсон
. Мультиплексний склероз
. Остеопороз
. Ермемель
. Книга
. Ревматизм
. Хребет

. доставка продуктів метаболізму
. метаболічний контроль
. формування свіжих клітин
. підвищує проникність клітинних мембран
. стимуляція кровотоку
. розслаблення м’язів
. ізомеризований
. поліпшення кровообігу
. допомога
. зміцнення м’язів тазового дна
. зменшення тремору
. вдосконалення координаційних навичок
. артроз кістки
. здатність жінки
. n хрящ
. виведення болючих речовин
. м’язи навколо хребця стабілізуються

Низький тиск

Вправи Power PlateR можуть позитивно впливати на обмін речовин, тим самим допомагаючи зменшити вагу. Основний метаболізм - це кількість енергії (калорій), яка використовується під час відпочинку. Фізична та, меншою мірою, розумова діяльність також вимагають енергії. Чим хтось активніший, тим більше енергії він спалює. У той же час слід розрізняти втрату ваги та втрату жиру. Важливо розширити небажаний жир, зберігаючи при цьому м’язи, щоб покращити загальний склад тіла. Це пов’язано з тим, що навіть під час відпочинку м’яси м’язи спалюють більше енергії. Тому ключовим фактором втрати жиру є збільшення сухості м’язів.

Якщо кількість м’язової м’язи збільшується, обмін речовин збільшується, більше калорій спалює тіло, навіть під час відпочинку. Тренування прискоренняT допомагає збільшити кількість м’язових волокон в організмі, швидше будуючи м’язову тканину. На додаток до правильної програми вправ, збалансоване харчування є важливим елементом схуднення. Поява целюліту також може бути значно зменшена, з одного боку, шляхом позитивної зміни складу тіла, що збільшує м’язову тканину. І правої частини крові, що також збільшує лімфатичну циркуляцію, покращуючи тим самим виведення токсинів з тіло.

Гнучкість та діапазон руху

МІНЕРАЛЬНА ЩІЛЬНІСТЬ КІСТКИ

Загальновизнаним фактом є те, що рух позитивно впливає на щільність кісток, реконструкцію кісток. Кістка реагує більш динамічно, ніж на статичні вправи, і рівень опору (навантаження) також впливає на живлення та якість кісток. Якщо кістки не використовуються, напр. ми не робимо вправ, нове моделювання зупиняється. Щоб уникнути старої мінеральної щільності кісток та запобігти остеопорозу, важливо тренувати та підтримувати необхідну щільність кісток Висота та кісткова маса. Однак не кожен здатний фізично чи розумово.

ПЕРЕВАГИ ПІДГОТОВКИ POWER TRATER

У повсякденному житті на ізомер найбільше впливає сила тяжіння. Спеціальні навчальні програми для збільшення ізомеру, напр. тренування з обтяженнями та інші тренування на опір означають швидку і раптову зміну сили тяжіння, таким чином перевіряючи м’язову структуру. Збільшення ефекту на ціну.

Для навчання потрібні кросівки та кросівки!

Перед тренуванням
Їжте повільно поглинаючу, багату вуглеводами їжу за 2,5-2 години до тренування, якщо дієта (житній хліб, цільний рис, печиво, каші, тверда паста, овочі, фрукти тощо).

2 Нічого не робіть перед тренуванням!

Перед тренуванням рекомендується вживати ізотонічний напій, щоб уникнути зневоднення.

Курс навчання
5 хвилин розминки, розминки, потім 20 хвилин тренувань, потім 5 хвилин розслаблюючого лікування целюліту

Після тренування
Рекомендується вживати білий шейк після тренування - максимум 3 години - щоб допомогти м’язам, які значною мірою використовуються, швидше регенерувати.