У 45 років журналістка з гордістю показала свою нову фігуру та розповіла йому подробиці нової (і суворої) системи Місто. Дізнайся!

метод

"Я ВПАЛИ ДЕСЯТЬ КІЛОСІВ. ТАК, Я КРИЧУ ", оголошено чотирьом вітрам Фернанда Іглесіас (45), у своєму особистому кабінеті Twitter. Так, із кількома знаками оклику та великими літерами, журналістка поділилася фотографією будинку, на якому видно неймовірну трансформацію її тіла.

Через кілька днів після повернення на телебачення в Росії Повинен бачити, нова програма Хосе Марія Лісторті Y Деніз Думи, для дев'ять, Фернанда говорила з Місто і він розповів подробиці оригінальної - і дуже вимогливої ​​- віртуальної системи, за допомогою якої він схуд на 10 кілограмів за три місяці.

-Як ти так опустився?

-Здається, важливо сказати це, тому що я був одним із людей, які ніколи не уявляли собі втрату такої кількості кілограмів, і, безумовно, є люди, які переживають те саме. Я не думав, що зможу це зробити сам. Я перестав працювати на телебаченні в грудні 2016 року і розпочав дієту 22 грудня 2017 року. За рік, коли я не був на телебаченні, я набрав 10 кілограмів. Ось так воно й пішло. Я розслабився, мені було непогано, коли я втратив роботу і шукав полегшення в їжі, поклав це. Я намагався зрозуміти, як я знову склав своє життя. На момент початку дієти ви повинні бути дуже рішучими. Є дівчата, які кажуть: "Я розпочну дієту завтра", це не час, і вони зазнають невдачі. І це постійне розчарування.

-Який момент був, коли твій розум клацнув і ти вирішив?

-Вони запросили мене Пішохід, програма Дієго Моранцоні, і я нікуди не хотів їхати. Коли ви починаєте набирати вагу і вам погано до вашого тіла, ви не хочете з’являтися. Нарешті, вони переконали мене в грудні минулого року, і він сказав, що почувається чудово, бо схуд на 10 кіло. І ця фраза залишилася зі мною. Я сказав: "Я теж це хочу". Потім одного разу я розмістив його на Facebook і запитав, чи є у когось метод, який би працював. Я написав, що дзвонила дівчина Нора, хто є тим, з ким я нарешті зробив дієту, він сказав мені, яким було лікування, і я почала.

-Все це 22 грудня? У найгірший момент!

-Так, наближалося Різдво, кінець року, свята. До неї я зателефонував дієтологу, і вона сказала: "Ні, я прийшла в березні!" І ось ми дійшли до квітня, і я вже все опустив.

-А як система?

-Це не особисто, це через WhatsApp, це віртуально. У мене є група, в якій ми всі дієтуємо і щодня підтримуємо себе своєю вагою, їжею та фотографіями. Це групове обмеження, в якому є тренер, і вона нам допомагає. Це направляє нас на лікування, що робити, якщо ти застійний, якщо ти злишся, бо не падаєш. Він завжди має відповідь на все і підтримує вас. Я не міг зробити це сам, мені потрібен був хтось і я знайшов його тут. Я відчував повторний супровід, кожна дівчина розповідає про свій досвід, і ми підтримуємо одна одну.

-Скільки жінок у цій групі?

-Зараз нам сім чи вісім, це не досягає десяти.

-І план дієти?

-Дієта складається дієтологом, вона не така дівчина, як Нора, який тренер. Дієтолог прийшла до мене додому, я розповів їй про свої графіки, і вона пояснила мені, як мені доводиться вимірювати їжу, бо вона дуже сувора. Є тисяча калорій на день, і ви повинні знати, скільки овочів, фруктів та білків. Це міліметр. Це план, який передбачає сніданок, обід, перекус та вечерю. Закуски немає, закуски немає, але ви не голодуєте, це дуже добре регулюється. Це дієта з усіма корисними речовинами, яка дає вам багато енергії.

-Вам не було важко?

-Спочатку так, тому що ви перестаєте їсти борошно. Це було дуже поступово. Якщо ви робите речі добре, ви повинні робити добре. Я зважую їжу, це високий рівень попиту. Якщо у вас є прогулянка, їжте раніше або йдіть і насолоджуйтесь іншими речами. Я робив багато записок, і вони зустрічали мене в кав’ярні, а я дивився на прикраси. Ви виявляєте, що є й інші речі, на які слід дивитись, окрім їжі. Худі люди не думають постійно про їжу. Це складно, але може.

-Ви не можете буквально не їсти борошна?

-Лише одна скибочка чорного хліба на день-два рисових коржів, але я їх не їм. І ви починаєте їсти фрукти, овочі та білки. Вранці я з'їдаю фрукт з кавою з молоком і все. Але тепер, коли я вдарив такту, якщо я не їжу фруктів, я впадаю у відчай. Це не ніч, але я був дуже твердо налаштований вступити на лікування. Якщо ви ходите на вечірку, ви п'єте легку газовану воду і все. Між тим я поїхав до Європи в подорож і протягом трьох тижнів я не сидів на дієті, але залишився на рівні 61 з половиною кіло.

-Тепер, коли ви досягли своєї мети, чи припиняєте ви дієту?

-Ні, зараз настає найскладніша частина, тому що спуститися не складно, важко залишитися. Зараз я міняю свій план на план технічного обслуговування, але я не знаю, як це, оскільки я ще не розпочав. Зараз мені довелося б почати фізичну активність, якої я ніколи не робив, бо ненавиджу гімнастику. Єдиною фізичною активністю, якою я займався за ці місяці, було те, що замість того, щоб їхати в аптеку навколо мого будинку, я пішов до тієї, що знаходиться за 10 кварталів. Я прагнув змінити ці маленькі процедури.

-Чи відчуваєте ви, що погляд чоловіків змінився?

-Ні, я йду вулицею з задницевим обличчям, і якщо хтось щось мені говорить, я це псую, ха-ха-ха. Я кажу: "піди, скажи це своїй старій жінці". Чоловіки дивляться на вас однаково, незалежно від того, товста ви чи худа, про всяк випадок, бачили? Зміна внутрішня, я щасливіший, вісь змінюється, ти спокійніший, ти менше злишся. Я думав, що ніколи не зможу це зробити і добре. Це вирішити: "Я зможу і буду це робити".

Підпишіться на бюлетень міста, натиснувши тут!

І я отримав останні новини шоу на вашу пошту.