Час підготовки: 20 хвилин Рівень: легко Порції: 6
Насолоджуйтесь лососем у цій смачній пасті. Здоровий і практичний варіант вечері в будній день.
Інгредієнти
3 склянки томатного соусу для макаронних виробів
1 фунт макаронів феттучіні
1 ст ложка оливкової олії
18 унцій філе лосося без шкіри, нарізане шматочками
½ чашка листя свіжого базиліка
1 унція сиру пармезан
Сіль і перець за смаком
Підготовка
Нагрійте каструлю з окропом. Готуйте макарони відповідно до інструкцій на упаковці. Зарезервуйте ½ склянки макаронної води.
На сковороді з олією готуйте шматочки лосося 1 хвилину. Передайте в тарілку.
Додайте в ту ж сковороду макаронні води та томатний соус. Варити 3 хвилини до загустіння. Додайте макарони, шматочки лосося та базилік. Приправити сіллю і перцем. Розділити на 6 тарілок. Прикрасити листям базиліка та пармезаном.
Харчова інформація
Калорії: 503
Жир: 14,1 г.
Насичені жири: 3,2 г.
Холестерин: 53,8 мг
Білок: 30 г.
Вуглеводи: 63,6 г.
Клітковина: 4,3 г.
Натрій: 760 мг
ContigoSalud, вересень 2012 р
Схожі повідомлення
- Пиво після вправ
- Pad Thai
- Здорові провали
- Лосось у соусі Теріякі
- Меню, багате кальцієм
- Здоров’я серцево-судинної системи
- Гіперкалорійні дієти
- 7 рецептів з лососем
- Лосось на грилі з апельсином
- Лосось у соусі Чипотле
- Макарони 5 інгредієнтів
- Молоко на кухні
- Топ-10 продуктів харчування для спортсменів
- Безпечна температура приготування
- Олії та жири на кухні
- Цвітна капуста піца
- Вживання риби під час вагітності
- Значення білків у раціоні
- Здорові варіанти італійської гастрономії
- Чутливість до глютену
Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня