Залишилося мало для святкування Національні свята а з приходом цих - бажання з’їсти шашлик, емпанади, антикучоси або землетрус, вино, традиційні напої та страви, характерні для нашої гастрономії, переважно продукти з великою кількістю калорій.
Фахівці стверджують, що складаючи список типових продуктів харчування того часу та припускаючи споживання, принаймні, частина з них ми виявляємо факт споживання до 4300 калорій за один день.
Елізабет Луна, дієтолог Sodexo Чилі, заявила, що "щоб не надмірно вживати калорій, лГоловне - правильно розподілити їжу протягом усіх днів святкування і не споживати їх усіх за один день ".
Ми представляємо список типових продуктів харчування та кількість калорій, приблизно:
- Запечена пиріжка звичайного розміру: 500 калорій
- Хоріпан: 400 калорій
- Брошета з м’яса: 200 калорій
- Картопляний салат з майонезом (100 гр.): 340 калорій
- Склянка піскола (200 куб. См): 250 калорій
- Келих пива: 43 калорії
- Землетрусне скло (200 куб. См): 400 калорій
- Червоне вино: 65 калорій.
Ще одним цікавим фактом, який пропонує дієтолог, є те, що «великий шматок ростбіфу, що супроводжується 1 вареною картоплею, зі столовою ложкою майонезу, чилійським салатом та склянкою червоного вина, забезпечують приблизно 820 калорій, не враховуючи хліб, замішаний з перцем, який вносить 460 калорій ".
Фахівець зауважив, що якщо до всього перерахованого вище ви додасте регулярну порцію моте кон уесільос, цукристу, ви додасте ще 250 калорій. "Загалом ви споживали б, лише в обідній час кількість 2030 калорій, коли бажано споживати цю кількість протягом дня ".