THE
більшість жінок, мабуть, незадоволені стегнами. Усі хочуть
стегна стегна, це природно. Тож я хочу, щоб ви спробували
наступна вправа, яка нещадно відріже вам стегна
ці зайві центи:)
Важливо, що у спортивному взутті виконуйте вправу, інакше ваша стопа сильно зісковзне.
Тож спочатку шукайте порожню поверхню стіни.
Потім стояти більше
розсунути, як ширина плечей.
Притуліться до стіни так, щоб
ноги повинні бути паралельними. 90 градусів закрийте стегно a
верхньою частиною тіла. Я маю на увазі, як сидіти на стільці.
Потім зблизьте коліна, а потім поверніть назад. (Як на малюнку вище!) Повторіть це принаймні сімдесят разів.
Гарантую,
ви відчуєте ефект. Це добре робити кожні два дні. Якщо ви вже відчуваєте
70 було б мало, сміливо робіть більше. Але я думаю перший
ти будеш щасливий, якщо переживеш перші сімдесят: P Давай, можеш починати:) Гарна гімнастика!
- Так вам буде комфортно з джинсами 10 додатково ефективних вправ для струнких стегон - Дієта
- Фігурна попка і стегна без спортзалу ? 3 супер вправи
- Вправи бодіфлекс для схуднення живота ноги стегна
- Вузькі та підтягнуті стегна через 3 тижні - Дієта Феміна
- Біо мікро струм електрична стимуляція м’язів для схуднення та лімфодренажна машина