Якщо ви не любите бігати, але хочете якнайшвидше навести форму стегон і лит, виконуйте ці вправи, і ви можете забути про хитку шкіру!
Тренер та консультант з питань способу життя для блогу The Live Fit Girl зібрав чудові завдання щодо зміцнення ніг, спрямованих на м’язи зовнішньої та внутрішньої частини стегон, сідниць та ніг, литок. З першого комплексу вправ зрозуміло, що це не невелика доріжка, вона вимагає принаймні стільки м’язової роботи, скільки біг, тільки це більш тонко, тому що це можна робити вдома за допомогою стільця .
Оскільки ваш пульс не піднімається так сильно, як якщо ви робите інтенсивні кола, якщо ви не тільки хочете підтягнутись, але й схуднути, робіть кілька кардіо-вправ два рази на тиждень, а в інші дні виконуйте додатково вправу щоб ваші м’язи були в тонусі. Таким чином ви зможете не тільки придбати стрункі ноги, але і шкіра згладиться. У вас повинен бути принаймні один стілець вдома, решта залежить лише від вашої рішучості!
- Поділитися:
- Ви можете формувати своє тіло без тренажерного залу, вам доведеться витрачати лише 20 хвилин на день - Dieting Femina
- Фігурні ноги без целюліту Можливо! Ось найкращі поради, яких слід уникати цього літа
- Покажчик - Тим часом - Навіть те, що ви не можете грати в теніс на карантині! Вам потрібні лише дві великі дахи
- Тренуйтеся ефективно вдома по півгодини на день, і ви будете в стані! Ми показуємо вам найкращі практики!
- Новий 30-денний виклик викликає тонкий, стрункий і підтягнутий корпус! Корпус у тонкому режимі