Я не відомий тим, що часто вибираю ідею для своїх сніданків, але я був дуже щасливий протягом останніх 5-7 років, коли на рівні я справді починав день з яєчні щоранку. Уявляєш, скільки яєць з’їв!? В середньому два-три на день. Навіть невеликий відлік щонайменше чотирьох тисяч, і, зізнаюся, він впав добре. Незважаючи на це, це моя улюблена їжа, здебільшого у формі яєчня, тому що смажена яєчна деталь незабаром я зголодніла.

фіксована

Наразі я просто збираю свої ранкові ідеї, тож, поки вся картина не складеться в моїй голові, я залишатимусь з добре перевіреною гречаною пластівцею.

Анно запропонувала це моєму тренеру, ми бігли за ним в зимовий сезон, коли топтали сезон грейпфрутів. Чесно кажучи, я насолоджувався солодким смаком трохи гострого, не надто настирливого. Це тому, що важливо знайти правильний білковий порошок, який не надто солодкий, але не надто нехарактерний. Для мене ваніль, але переважно шоколадно-апельсиновий, надійшов від Scitect. Звичайно, останні були вилучені з ринку, і не випадково їх придбав Biotech.

Поки у мене є сироватковий протеїн, я питиму це, не буду витрачати даремно, бо це не веганство.

Інгредієнти (на 1 особу)

40г гречаних пластівців
1 порція білкового порошку
10dkg полуниці

Калорії: 285,2
Білок: 26г
Жир: 3г
Вуглеводи: 37г

Якщо ви любите дико жити, сміливо посипте кількома очима олійних насіння. Якщо я відчуваю, що вранці мені не вистачає енергії, я схильний робити те саме.

Це страшно важко зробити:)

Я додаю білковий порошок до гречаних пластівців, розчиняю його водою - хто любить пудинг, хто більше рідкий, це справа смаку, а потім додаю нарізану полуницю. Якщо мені здається це занадто солодким, я додаю трохи більше води і, якщо це можливо, споживаю у веселій кольоровій сукні, приблизно за 20-30 хвилин до тренування, бо для мене моє тренування є найефективнішим, якщо я їжу майже безпосередньо перед ним .