Ультраспорт підборіддя, бар на дверях, багатофункціональний пристрій для тренування верхньої частини тіла вдома та в тренажерному залі.

JX FITNESS Натяжні штанги, натяжні штанги, натяжні штанги, тренування TRX з боксу та навчання опору, .

Ultrasport Pull Up Bar

PULLUP & amp DIP Висувна дверна планка для підвішування без гвинтів і без ковзання, професійна фіксована планка, висувна планка з.

Ultrasport Chin-Up Bar, фіксована дверна штанга, багатофункціональний пристрій для тренування верхньої частини тіла вдома та в тренажерному залі.

Дверна тяга Sportstech KS200 з запатентованою шестикутною системою. Важіль натягу безпеки, 6 очок Pr.

DOBEN - Професійна телескопічна натяжна дверна планка з накладкою для рук

PULLUP і підсилювач DIP Настінний підтягувальний брусок, тяга, Професійний багатозажимний підтягувальний брусок, включає гвинти, еластичну стрічку.

Підйомник OcioDual, витягнутий вгору Двері, коридор, підтягування, вправи, трубка 100 см

Дверна рама з гвинтами/без свердла, висувна планка + Навчальний посібник - Професійна тяга.

Ультраспорт підборіддя, фіксована дверна планка, багатофункціональний тренувальний пристрій верхньої частини тіла вдома та в офісі, підтягувач, віджимання для різних вправ

  • Ідеальна плоска планка для оренди підлог, оскільки вона не вимагає свердління та фіксованого кріплення; підборіддя можна легко видалити без залишків
  • М'які ручки на цій високій планці забезпечують надійне зчеплення під час будь-якої вправи; діаметр пінопластових захоплень: прибл. 3 см/також підходить як фітнес-бар для дітей
  • Ця висока планка ідеально підходить для оптимальних тренувань верхньої частини тіла, зміцнення м’язів живота та рук, для нарощування тіла, а також для ізоляції та зміцнення основних м’язів спини
  • Ідеальна планка для підборіддя для дверних коробів шириною приблизно 61-81 см. і товщиною від 12 до 16 см; просто причепіть його до верхньої дверної коробки, щоб розпочати навчання
  • Матеріал натяжної планки: міцний і стійкий сталевий каркас, пінопластові ручки преміум якості; нерухомий брусок з максимальним навантаженням 80 кг

JX FITNESS натяжні штанги, натяжна штанга, натяжна штанга, тренування TRX та тренування з боксу, багатофункціональний тренажер

  • Повне вдосконалення, збільшення товщини та довжини, більша несуча здатність та безпечніше: прийнята високоякісна сталева труба підвищеної товщини, додана поперечна труба навантаження, фіксоване розширення та подовження пластини, трикутна скоба з подвійною стійкістю; кругла і гладка сталева конструкція трубки, яка зменшує травми під час вправ і робить їх більш вільними.
  • Багатофункціональний і багатоцільовий пристрій: він може не тільки відповідати освоєному тренуванню різних поз хватки, але також може поєднувати його з іншим тренажером за допомогою доданого кільця, такого як боксерський пояс, ремінь TRX, мотузка опору тощо, випробувати різноманітні методи навчання.
  • Більше фізичного простору: якщо ви шукаєте підтягувальний важіль, який відрізняється від звичайної дверної коробки, найкращим варіантом буде настінний підтягувальний важіль. На відміну від куполоподібного важеля дверної коробки, сфера його діяльності не обмежується рамою і забезпечує вам фіксовану майданчик для тренувань та більш стійку конструкцію.
  • Зміцніть свої м’язи, виправте поставу, щоб ви були красивішими у своєму вбранні: наш підтягуючий важіль може зробити ваш будинок тренажерним залом. Він підходить для підборіддя, вправ на спині та підйому ніг тощо, вправляє м’яз спини спини, м’язи плечей, формує лінію живота, з ідеальним тілом, ви можете виглядати чудово в будь-якому одязі.
  • 2-річна гарантія: Цей підтягувальний важіль постачається з 2-річною гарантією та довічним обслуговуванням. Будь ласка, сміливо купуйте. Якщо у вас виникли проблеми, не соромтеся звертатися до нас. Максимальне навантаження для безпечного використання становить 275 фунтів.

Подвійна підвісна дверцята Ultrasport, пристрій верхньої частини корпусу, регульований на ширину 63,5-103 см, міцна сталь, максимальне навантаження 100-150 кг, унісекс, сірий, двосторонній

  • Розсувна тяга для дверної коробки, яка може використовуватися без гвинтів або свердел: просто закріпіть її, щоб розпочати навчання. Для постійної фіксації додаються гвинти та кріпильні вироби
  • Висока планка має зручні м'які хвати, які забезпечують надійне утримання та запобігають подразненню кистей рук під час тренування верхньої частини тіла; підходить для чоловіків та жінок до 100 кг
  • З прозорими гумовими кришками зліва та справа, які запобігають відбиткам пальців на дверній коробці; з цієї причини висувний бар також ідеально підходить для оренди квартир.
  • Міцна сталева конструкція, зручна в експлуатації завдяки телескопічній системі/діаметру штока: прибл. 30 мм; довжина: 63,5–93 см, плавно регулюється для міцного тримання високої планки
  • У комплекті з кріпильним обладнанням - натяжна штанга для максимального навантаження 100 кг - доступна у 2 кольорах: чорному та срібному

Тримайте міцну фізичну форму - підтягніть штангу для перехресних тренувань із схваленням спортзалу відповідно до EN 957

  • Професійний підтягувальний бар для дому або тренажерного залу
  • Суцільний сталевий каркас вантажопідйомністю до 350 кг
  • Може бути встановлений на стіні або стелі
  • Підходить для крос-тренувань, кіпінгу та підтягування м’язів
  • Кріпильний матеріал (якірні анкери), що входить у комплект поставки

Ультраспорт підборіддя, фіксована дверна штанга, багатофункціональний пристрій для тренування верхньої частини тіла вдома та в офісі, підтягуючий брусок, віджимання для різних вправ, чорний

  • Ідеальний побутовий прилад (навіть для орендованих квартир), оскільки не потрібно буріння або фіксоване кріплення
  • М'які ручки для надійного зчеплення при виконанні будь-якої вправи
  • Для оптимального тренування верхньої частини тіла: зміцнює м’язи живота та рук, ізолює та зміцнює основні м’язи спини
  • Ідеально підходить для дверних коробів шириною приблизно від 73 до 89 см. і товщиною від 11 до 26 см
  • Міцна і стійка структура; максимальне навантаження: до 100 кг

Двері на висувну планку PULLUP & DIP для підвішування без гвинтів і без ковзання, професійна фіксована планка, висувна планка з прокладеними ручками Включає еластичну стрічку опору + електронну книгу

  • МОНТАЖ ЗА СЕКУНДИ І НІЯКИХ СЛАЙДІВ: Дверна тяга, безгвинтовий брусок надійно закріплюється на дверній коробці за лічені секунди без необхідності свердління, перетворюючи ваш будинок на тренажерний зал. Завдяки надійній фіксації на дверній коробці, він не ковзає і не створює ризику травмування, як у випадку регульованих дверних решіток.
  • БАГАТО ВПРАВ І ПОЗИЦІЙ ХВИЛЯ: Планка підборіддя дозволяє виконувати різноманітні вправи, такі як підтягування з декількома руками (широке, вузьке, підборіддя, паралельне), підняття ніг, передній важіль та багато інших вправ. Ви також можете використовувати його на підлозі для віджимань або провалів. Його люверс дозволяє тренуватися на підвісці.
  • ВИЩІ, НІЖ ІНШІ МОДЕЛІ, І БЕЗ ПОшкодження ДВЕРНОЇ КАДРИ: Рукоятки дишла спроектовані таким чином, щоб бути вищими за інші моделі підборіддя, тому вашим ногам потрібно буде менше чи ні згинатись і повністю їх вішати. Не пошкоджує дверну коробку або стіну завдяки захисному покриттю в усіх точках контакту.
  • ВИСОКА БЕЗПЕКА: Посилена конструкція з надміцними поперечинами та гвинтовими з'єднаннями забезпечує максимальну стабільність та безпечне тренування без хитання та ковзання. Підходить для дверних рам з отворами від 65 до 95 см і глибиною дверної коробки 15-25 см. Триступенева регульована підставка забезпечує різну висоту. Ширина: 100 см, вага: 4,2 кг. Навантаження до 110 кг.
  • Включає еластичний резистентний ремінець, електронну книгу та антиковзання: Також в комплект входить еластична стрічка опору (вага: легка) як підтримка підборіддя та численних інших вправ вартістю 14,90 євро, а також наша популярна електронна книга "23 поради для отримання додаткової інформації домінують ». Нековзні пінопластові чохли забезпечують ідеальне зчеплення навіть із спітнілими руками та запобігають утворенню неприємних мозолів.

AETKFO Дверна тяга вгору без гвинтів, тренажер для дверей та підборіддя Регульована горизонтальна планка для підтяжки штанги, для дверей 75см-108см, до 200 кг

  • 【ЛЕГКО ВСТАНОВЛЕННЯ ТА ВИДАЛЕННЯ bar - Дверцята для відкривання дверей оснащені нековзною подушкою з обох сторін. Обертаючи турнік, він може забезпечити дуже сильне тертя, чим більше зчеплення, тим більше тертя. і не призведе до пошкодження дверної коробки або стіни.
  • 【БЛОКУЮЧИЙ МЕХАНІЗМ, ПІДВИЩЕНА БЕЗПЕКА】 Безгвинтовий витяжний брус має фіксуючий механізм, який запобігає ослабленню та повороту штанги. Після встановлення замку ніколи не буде пробуксовки. Силіконова накладка більша і товща, ніж ринкова, тому наявність вищої стійкості до ковзання забезпечує стабільність.
  • РЕГУЛЮВАНА ДОЛИНА СТИЛЯ】 Регульована довжина між 29,5 "- 42,5" (75 см-108 см), вона ідеально підходить для дверних рам 78-103 см. За допомогою цієї регульованої планки будинок та офіс стануть вашим тренажерним залом, і ви зможете швидко потренуватися.
  • 【ПРИВАТНИЙ ДОМАШНИЙ ЗАЛ】 Ці бари для підборіддя ідеально підходять для підтягувань, підтягувань, присідань, стрибків, присідань, стрибків на трицепс, підйомів ніг тощо. Не потрібно ходити в спортзал, щоб витрачати час, просто будь-коли починайте тренування вдома чи в офісі.
  • 【КОМФОРТНА РУЧКА】 Згідно з дослідженнями та тестуванням, для тренування різних частин м’язів можна використовувати різну відстань захоплення. Отже, в концепції ергономіки ми використовуємо нековзні та надто довгі пінопластові ручки, щоб забезпечити комфорт Ваших вправ, і їх можна застосовувати для більшої кількості вправ.

Регульований брусок для підборіддя, горизонтальні смуги EPCAT для домашніх тренувань Регульований бар для тренувань для підборіддя

  • Потужна та безпечна конструкція - Високоміцні сталеві прутки та декілька гвинтових кріплень забезпечують безпеку та стабільність, забезпечуючи при цьому гнучкість для легкого переміщення підтяжної рами на різну висоту. Дуже довгі, не ковзаючі ручки губки забезпечують зчеплення та комфорт наших підтягувань, мінімізуючи втому рук.
  • Довжина: 60-100 см, використовуйте діапазон довжини 63-85 см. Він регулюється, і ви можете розташувати його на потрібній висоті відповідно до ваших потреб. Не потрібно ні гвинтів, ні дрилів. Підходить для чоловіків та жінок вагою до 100 кг. Не встановлюйте тягу на скло, плитку, шпалери та кут, її легко зрушити. Якщо ви хочете використовувати дишло для повороту, встановіть гвинти для забезпечення безпеки.
  • БЕЗКОШТОВНЕ ВИКОРИСТАННЯ - Використовуйте наші стрижні для підборіддя JUDT для різноманітних видів спорту: підборіддя, підборіддя, віджимання, підвішування ніг, присідання та присідання. Вам потрібно мінімум місця для виконання високоефективних вправ. Може фіксуватися на різній висоті дверей для різних вправ.
  • Проста установка - надзвичайно проста у встановленні, що можна зробити за лічені хвилини. Легко розбирається, коли він не використовується, і легко рухається від верхньої частини дверей вниз. Це чудовий пристрій для вправ вдома. встановить будь-де, де у вас є міцна дверна коробка.
  • Широкий спектр використання: Він підходить для стандартних дверей, що робить його ідеальним для домашнього, гаражного чи офісного використання. За допомогою цього ключки будинок та офіс стануть вашим тренажерним залом, і ви зможете швидко потренуватися. Тому вам не потрібно ходити в спортзал, особливо в сніг та сніг, ви не можете виходити на вулицю.

Натяжна планка CCLIFE Настінні провали Багаторазовий тренувальний верстат для підборіддя Багатофункціональний підтягувальний брусок Макс. Навантаження: 300 кг

  • Планка підборіддя дозволяє виконувати такі вправи, як: Багатогранна підборіддя, Нековзька ручка, Вправи з TRX, Вправи на трицепс і грудну клітку, Віджимання, Суглоби та підняття колін
  • Вам не потрібно багато місця - наш портативний спортивний пристрій ідеально підходить для компактних розмірів
  • Розміри виробу: 108 x 85 x 66 см, максимальне навантаження: 200 кг
  • Розміри коробки: Розмір: 95/70/10 см Вага: 10,50 кг
  • Зміст упаковки: 1 - Натяжна настінна планка/4 - Настінні анкери/8 - Гвинти та дюбелі/1 - Інструкція з експлуатації

CCLIFE Висувна планка Натяжна планка Багатофункціональна висувна планка Фітнес-тяга MAX. 350 кг

  • Підтяжна планка для настінного кріплення, Дуже проста установка та монтаж
  • Підходить для початківців та досвідчених
  • Міцна сталева трубна конструкція, макс. до 350 кг
  • Зони захоплення піни
  • CCLIFE прагне забезпечити кращий сервіс та високоякісну продукцію для клієнтів.

Ми стикаємось із потужним аналізом, за допомогою якого ми розглядаємо статтю Виправлена ​​панель підтягування аналізуючи кожен із найцікавіших аспектів.

Щоб досягти гарних результатів, необхідно практикувати величезну м’язову роботу. Для досягнення цієї мети буде достатньо простого руху м’язів з постійною вагою тіла. Крім того, втягуюча вправа використовує не лише кілька м’язів спини, а й рук.

Ізометричні вправи на підтримку ваги

Після закінчення 10 повторень можна чергувати непідсилену тягу ніг, згинаючи їх під час спуску та допоміжну тягу. Тягнучий рух відрізняється положенням і простором рук на штанзі. Відповідно до цього відбуватимуться зміни в збудженні м’язів. Його варіанти дозволяють змінювати рухи та максимізувати оновлення.

фіксована

Успіх у тязі є обов’язковим для проведення спортивних змагань чоловічої армії, жандармерії, пожежної охорони, змагань офіцерів поліції та ВПС. Однак вправа на витягування може бути дуже складною, навіть усуваючи, автомобільна - це перенесення власної ваги. Кандидатам із зайвою вагою буде важче, ніж іншим. У цьому випадку потрібно буде поєднувати низькокалорійну дієту з нарощуванням м’язів, щоб сподіватися на успіх.

Основна мускулатура, необхідна для вирішення більш просунутих рухів, таких як підтягування м’язів або підняття спереду. Підтягування - це вправи на вагу тіла, які майже не вимагають спорядження, і їх може виконувати кожен, хто добре тренується.

Підтягування та його різні типи вправ

Слідкуйте за тим, щоб ноги були зігнуті, щоб гумка не ковзала вперед. Щоб зменшити м’язові зусилля, ви можете навіть покласти ноги, а не коліна на гумку, щоб ще більше збільшити жорсткість і, отже, вертикальну силу стрічки.

Установка гумки на планку дуже проста. З гумкою перед собою починайте, поклавши одне коліно в нижній кінець гумки. Його беруть двома руками, простір трохи перевищує ширину плечей. Потім руки повністю витягуються, а гумка йде під пахви.

Які вправи замінюють підтягування?

Біцепси використовуються набагато більше, ніж м’язи спини. Його також можна використовувати як розминку для тих, хто вже успішно працює у вертикальних віджиманнях. Косі підборіддя також називають зворотним рядом.

Підтягування турніка - це просто силова вправа. Під час занять вам потрібно піднімати власну вагу тіла силою спини або рук. Зазвичай це робиться між стіною або дверною коробкою, руки повинні бути підвішені до бруса, високо посадженого.

Запропоновану тут програму навчання можна виконувати вдома, якщо там можна встановити підборіддя. Цей тренувальний план дозволяє успішно виконувати підтягування для зміцнення верхньої частини тіла, зокрема спини, на рівні широкої широкої та великої терези, а рук - на рівні біцепсів та м’язів плечової кістки. Нижня частина трапецієподібного, ромбоподібного витягування потилиці і супінації також підкреслені під час потягування. Ромбоїд буде особливо напруженим, якщо ви плануєте підтягнути лопатки у другій частині руху, коли лікті проходять нижче горизонтальної лінії плечей.

Нерухома штанга Підтягувальні штанги 70 см 2 Декатлон Колумбія 1

Тренування PULL UPS - CROSSFIT з BAR

Не можна робити підтягування? Я навчу вас, як їх досягти

Найважливіше в цих ситуаціях - з’ясувати, чи тестуваний об’єкт справляється чи не виконує завдання, яке ви маєте на увазі.

На користь можливості відповісти на ці питання, ми розглянемо кожну з найбільш важливих характеристик об’єкта.