• Автор: nuus
  • 2017.02.02 | 06:45 індекс тренду: 1

Хоча сьогодні, на думку багатьох, смартфон є одним із символів малорухливого способу життя, існує безліч додатків, які були створені лише для того, щоб підтримати користувача у формі спорту. Ми також показуємо найкраще.

додатків

Як ми вже обговорювали нещодавно, коли у вас є рішучість, існує безліч способів включити фізичні вправи у свій розпорядок дня, не відвідуючи тренажерний зал. Тим паче, що багатьох це принципово відштовхує. Мабуть, найочевиднішим рішенням є завантаження програми для фітнесу не лише тому, що у нас справді вже є смартфон, а й тому, що ці програми дають дійсно корисні поради та докладні вказівки щодо того, як і як це робити. Ми зібрали найкращих. Крім того, всі гарбузи безкоштовні.

Харчування

Часто кажуть, що правильне харчування так само важливо, як і фізичні вправи для досягнення ідеального тіла. Але навіть якщо ми не дуже серйозно ставимося до дієти, однозначно добре знати, скільки калорій ми вводимо в наш організм за день. У цьому дуже допомагає лічильник калорій, де ми можемо не тільки записати, що і скільки ми з’їли того дня, але навіть сказати, скільки калорій містила ця їжа.

У базі даних програми є шість мільйонів продуктів, тому нам не потрібно знати, скільки калорій і рахувати їх. Просто виберіть у додатку, що ми їли. Програма також зчитує штрих-коди, тому вона навіть повідомляє вам про упаковку, скільки калорій ми спожили, споживаючи саме цю їжу. Програма також окремо контролює споживання рідини, що також дуже важливо. Він також пропонує поради щодо харчування відповідно до наших цілей (ми хочемо схуднути або просто набрати кілька кілограмів м’язів).

Там

Ніхто, мабуть, не повинен бути дуже впевненим, що біг - це найочевидніший спосіб для когось захотіти займатися спортом. Ви купуєте взуття і можете йти. І якщо ви працюєте, додаток Nike + Run Club може бути дуже корисною допомогою. Додаток відстежує наш маршрут на основі GPS і генерує статистику з нього. У додатку також є окремий тренер, який включає кілька планів тренувань, свіжі стартери можуть робити чотиритижневу програму, більш просунуті можуть вдосконалювати себе за допомогою 8-тижневого плану, але є також програми для підготовки до змагань. У цьому випадку програма повідомить вам, скільки разів і скільки потрібно запустити за тиждень, і надішле вам сповіщення, якщо ви про це забудете ...

Якщо хтось має велосипед і користується ним, можливо, ви захочете встановити VeloPal, який також є додатком на основі GPS. Він також вимірює пройдену відстань, швидкість та різницю рівнів, виходячи з чого тут можна поставити різні завдання: програма дає завдання на пройдену відстань, спалені калорії та тривалість повороту.

Одабент

Якщо ви хочете щодня робити коротші тренування вдома, але ще не маєте досвіду з різними завданнями, які ви можете робити вдома, ви можете спробувати тренажер для тренувань. Це пов’язано з тим, що в цій програмі ви знайдете багато різних вправ, які включають графічне та відео пояснення, тому не повинно бути проблемою точно засвоїти завдання. Додаток пропонує тренування для різних форм руху, включає йогу, кардіо, окрему програму розвитку м’язів живота, сідниць і навіть практичні вправи для майбутніх мам.!

Офіційне 7-хвилинне тренування J&J пропонує особливо короткі тренування, що тривають лише 7 хвилин, із зображеннями та відео, які допоможуть вам точно засвоїти вправи. Присідання, присідання, віджимання, від початкового до просунутого рівня, плюс ця програма бомбардує нас нагадуваннями і навіть мотиваційними текстами, тому ви не можете пропустити тренування.

Тренування StrongLifts 5 × 5 чудово підходить для більш жорстких, щотижневих пар відповідних тренувань з обтяженням, спеціально розроблених для спалювання жиру та нарощування м’язів. Програма передбачає три 45-хвилинних тренування на тиждень, метою яких є виконання 5 вправ з 5 повтореннями, звідси і назва.

Якщо ви думаєте про довші інтервали і любите постійно зростаюче навантаження, варто розпочати хороший маленький 30-денний виклик. Їх пропонує програма 30-денного тренування Fit Challenge Workout, яка включає сідниці, живіт або навіть вправи на формування цілого тіла. Наприклад, дошка або опора для передпліччя, яка триває трохи довше щодня. Потім додаток вимірює час і вказує, скільки добової дози ви отримуєте від вправи, і нагадує іншим не забувати про виклик.