Оновлено: 6 квітня 2020 р

філе

Ми збираємось підготувати a супер простий рецепт, смачна риба з дуже характерним смаком. Форель - це риба з багатьма властивостями, серед яких є a дуже нежирна риба Так воно і є ідеально підходить для дієт втрати ваги. У супроводі гарного овоча чи салату ця страва ідеально підходить у будь-який час життя, незалежно від того, сидимо ми на дієті чи ні. Я розповім вам рецепт, дуже простий у виготовленні, і найкраще з усіх - це ціна, це риба дуже дешевий, Тож зверніть увагу, що я туди

Час підготовки:

Час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: 10 хвилин
Загальний час: 15 хвилин

Ви можете побачити цей відеорецепт за адресою мій канал YouTube. Де ви також можете це прокоментувати, дати подібне і підписатися безкоштовно на мій канал, щоб ви не пропустили нічого, що я завантажую туди.

Інгредієнти для 2 осіб:

2 філе форелі
3 зубчики часнику
петрушка
1/2 лимона
50 мл оливкової олії
Сіль

Як виготовляється філе часникової форелі:

Ми продовжуємо розробку філе форелі з часником з покроковими фотографіями

підготовка:

1. Розігріваємо духовку до 180º
2. Відкриту форель кладемо у піднос, придатний для духовки, злегка солимо
3. У ступці додаємо очищені зубчики часнику, петрушку і подрібнюємо
4. Додайте сік половини лимона та олію і добре розмішайте
5. Ми заливаємо її фореллю і ставимо в духовку приблизно на 12 хв, хоча час багато в чому залежить від того, як вам подобається риба.
6. Ви дістаєте його і подаєте

Це дуже легко, як ви бачили, я сподіваюся і бажаю вам подобатися форелі з часником і ділитися нею в соціальних мережах