Куряче філе є основною їжею в дієти для схуднення. Однак завжди вживати їх у однаковому вигляді дуже неапетитно, коли ми довгий час сидимо на дієті, і врешті-решт, ми зрештою ненавидимо їх.
Отже, сьогодні ми представляємо вам a дуже здоровий рецепт на це літо, але з іншим смаком та дотиком, що зробить їх дуже апетитними. До того ж, таким чином, діти знайдуть це набагато більш вражаючим і з’їдять його за один укус.
Інгредієнти
- 2 курячі грудки.
- 2 зубчики часнику.
- 2 невеликих лимона.
- Оливкова олія.
- Подрібнена петрушка.
- Сіль.
Підготовка
По-перше, ми очистимо груди від жиру та інше ми будемо різати стейки тонкої або середньої товщини, щоб їх виготовлення не зайняло багато часу.
Пізніше ми будемо ламінувати два зубчики часнику і додавати їх у глибокий посуд. У нього ми покладемо куряче філе і додамо сік двох лимонів. Ми дозволили мацерат півгодини.
Після цього часу, ми пройдемо через праску кожне філе до більш-менш золотисто-коричневого кольору. Ми покладемо їх на деко.
Нарешті, ми додамо тертий сир і ми покладемо його на гратину протягом декількох хвилин із духовкою, попередньо розігрітою до 180ºC. Подаватимемо з трохи приправленого салату.
- Дієтичне лимонне морозиво Фаст-фуд та кулінарні рецепти
- Філе індички з дрібною зеленню - Рецепти приготування
- Салат з баклажанів та зеленого перцю з рецептами приготування лимона
- Курячий салат Цезар - Схудніть, не дотримуючись дієт Легкі та здорові рецепти приготування, процедури приготування
- Мавританське куряче філе - БОЖА КУХНЯ Рецепт