Рецепт фаршированої курки на дієті? Можливо, все залежить від начинки! Не потрібно лякатися, ось доказ того, що рецепт фаршированої курки може бути таким простим.
500г філе курячої грудки
450г брокколі міреліт
Сир трапіст 10 дека
сіль, перець, гранули часнику
Створення рецепта поетапно
1. Очистіть філе курячої грудки і наріжте його товстою частиною, щоб утворилася «кишеня». Ви завантажите начинку в це. Приправте м’ясо сіллю, перцем і часником.
2. Зваріть брокколі до м’якості, відіжміть виделкою, а потім змішайте з бажаною кількістю тертого сиру.
3. Помістіть брокколі-сирну начинку в «кишені». Ви можете заклеїти його зубочисткою за потреби, але якщо ви не збираєтеся розгортати м’ясо з фольги під час смаження, це не є абсолютно необхідним.
4. Загорніть фаршировані курячі грудки фольгою і поставте в духовку. Залежно від вашого смаку та дієтичної дієти, ви можете розпакувати м’ясо до кінця смаження і покласти на нього тертий сир, який будете підсмажувати. Ми залишили це у фользі до кінця. На гарнір ми подали сирну брокколі, решту начинки, бо це було щось дивовижно смачне:)
- Фарширована куряча грудка з сиром та ковбасою - Рецепт Феміна
- Солодка картопля, фарширована овочами, подвійна порція з сиром зверху - Ідеально підходить для смачної вечері - Рецепт
- Кабачки, фаршировані овочами за рецептом - Рецепти
- Бульйон з курячих грудок з овочами, каламутна рисова локшина, середземноморська їжа та інші смаколики
- Пшоно - плов з курячої грудки з овочами