Не дієта, а спосіб життя! Чисте харчування стає все більш популярним в Угорщині в останні роки. Хоча існує безліч модних дієт, ціле море різних правил, помилок і теорій часто втрачає ціле своє значення: тобто як бути здоровим і підтягнутим. Проте все це тепер можна зробити просто з мінімальними харчовими знаннями, до того ж у кожному випадку ефективно та з низкою інших позитивних ефектів. Чистий спосіб життя показує цей напрям, за яким найкраще слід розуміння його філософії замість суворих дієтичних правил.
Поняття чистої їжі
Чисте харчування - це дієта чи ні?
Дієта охоплює концепцію спеціально розробленої дієти, метою якої є, як правило, адаптація до зміненого стану організму. Це не відповідає чистому харчуванню. Ви можете харчуватися чисто, без хвороб і алергії, і навіть якщо ви не хочете істотно змінювати свою вагу. На відміну від дієти, чисте харчування - це не циклічна дієта протягом певного періоду часу, а скоріше спосіб життя, який ми продовжуємо вести, коли почуваємось ідеально у своїй шкірі. Або просто тому, що 🙂
Однак на цьому питання також не закінчується. Найкраще в чистому харчуванні - це те, що воно може бути ідеальною основою для схуднення, нарощування м’язів або навіть детоксикаційних дієт - насправді, я б сказав, що це повинно бути, як доводять приклади більшості успішних фітнес-спортсменів. До речі, конкретна дієта (під якою я маю на увазі дієту, повну циклізованих та вимірювань макроелементів) повинна бути частиною цього способу життя лише в рідкісних випадках. Якщо ми вживаємо лише їжу, близьку до природи, ризик ожиріння та накопичення токсинів зводиться до мінімуму.
Обмеження та компроміси
Окрім заборонених продуктів, у чистому харчуванні є і «компроміси». Молочні продукти в основному не є чистими, оскільки вони проходять ретельну переробку та містять алергени, які можуть бути джерелом хвороб. Тим не менше, ми вважаємо випадковим споживання відносно корисних молочних продуктів, таких як нежирний сир, сири або деякі домашні сири. Однак ми рекомендуємо замінити саме молоко на альтернативні джерела (кокосове молоко, рисове молоко ...). Інші такі компромісні продукти - це вітаміни, можливо, різні білкові порошки. Які, хоча і не безпосередньо від природи, мають позитивний чи неминучий ефект (особливо для спортсменів). Або кілька продуктів, які, хоча і є натуральними, але мають шкідливий вплив. Такими є соя, негативний вплив якої на гормональну систему відомий десятки років, а також картопля та кукурудза, які крім високого вмісту крохмалю та глікемічного індексу містять мало цінних поживних речовин. Однак ці знання вже виходять за межі розуміння філософії чистого харчування, тому я також закриваю ці рядки.
Хочете дізнатись більше про чисте харчування? Старіти Членство в програмі способу життя! А якщо ви здорово перекусили, перевірте насідобоз наш сервіс.