Чому я створив для вас цю програму способу життя?
Протягом своєї тренерської кар’єри я вивчав декілька дієтичних програм, але не міг ототожнити себе з жодною з них. Мій досвід показав, що a дієтичні програми самі по собі не дають стійких результатів.
Тим, хто дотримується дієти через рівні проміжки часу або постійно, було показано, що вони не тільки живуть коротше, але й страждають ожирінням, розчаруванням, набагато більш неврівноваженими, іншими словами, більш незадоволеними тими, хто цього не робить.
Однак кількість людей, які сидять на різних дієтах, велика. По суті, кожна людина пробує це. Я кажу, що він просто намагається, оскільки тим часом кількість людей з ожирінням у світі дуже значна, В даний час Угорщина вважається найбільш ожиріною державою в Європі. Що може бути неправильно з цими програмами? Вони не є професійно надійними, не обґрунтованими? Може, вони недостатньо цікаві? Їх важко дотримуватися?
Виснаженнявилікувати отже, моє ім’я теж було в біді. Не слід худнути як ліки.
Протягом багатьох років я узагальнював свій теоретичний досвід у школах, а потім свій практичний, старший спортсмен і тренерський досвід, накопичений у подальші роки та після тривалих експериментів., вдалося створити програму схуднення, що є питанням контролю ваги може надати вам рішення.
Чому ви не можете схуднути? Чому ви можете відчувати схуднення - це велика проблема?
Я хотів би пояснити на початку, що для мене Тільки жир в організмі не є ворогом. Жир виконує своєрідну захисну і навіть естетичну функцію на певні частини нашого тіла. Я також вважаю важливим підкреслити - за погодженням з більшістю чоловічого суспільства - що моє ставлення до зайвої ваги не ґрунтується на естетиці. Краса і так суб’єктивна.
Всі ці аспекти, а також індивідуальні особливості (Ваша форма тіла, пропорції тіла, кістки) беруться до уваги, досягнення максимально сухої маси тіла має бути вашою метою. Кількість жиру, яка не є фактором ризику і не погіршує якість вашого життя. Якщо у вас надмірна вага, але ви займаєтеся фізичними вправами, ви можете бути здоровішими за тих, хто не займається, але не має зайвої ваги.
Я також вважаю важливим зазначити, що твердження, що якщо ти не можеш схуднути, це „ти не маєш достатньо сили волі, ти лінивий, невибагливий і слабкий”, не відповідає дійсності. Причин вашої потенційної невдачі може бути ще кілька. Надмірна вага, «накопичена» роками, може бути генетичним спадком, але вона також може відображати ваш спосіб життя, умови життя (стресові ситуації на робочому місці, безладні сімейні обставини, інші скарги в минулому). Все це вбудовано у ваш спосіб мислення, що може вплинути на ваш гормональний баланс. Також через ці - часто складні - причинно-наслідкові зв’язки так складно позбутися зайвих кілограмів.
Однак я допоможу вам досягти своєї мети!
Дієта для симптоматичне лікування речей. Це як знеболюючий засіб. Якщо ви просто маєте справу з наслідками: потенційно небажаною надмірною вагою, своїм статурою, не дбаючи про глибоко вкорінені духовні причини, що привели вас сюди, не дивно, що зайві кілограми повертаються знову і знову. Для того, щоб досягти реальних, тривалих результатів, вам потрібно змінити свій спосіб життя, а разом із ним і ваш спосіб мислення.
Програми зміни способу життя набагато менш популярні, ніж дієти. Термін "перемикач" в основному передбачає, що вам слід зробити поворот на 180 градусів, відмовитися від свого способу життя дотепер і вирізати на "нове невідоме". Ось чому рішення в цьому напрямку можуть здатися страшними.
Однак у моїй програмі такого повороту немає. Ми вже вказуємо це з його іменем, тому що “КАТЕГОРІЇ Програма способу життя"Ми хочемо повідомити вам, що ми не хочемо різко змінювати своє життя. Тож я спробував прогративилікувати і спосіб життяперемикач програма замість схуднення, утримання ваги створити унікальну у своєму роді програму стилю життя. Під час його складання я намагався усунути помилки, які багато програм споживачів та зміни способу життя містять самі по собі.
Далі я спробую підсумувати це які життєво важливі міркування, що слід врахувати, вибираючи споживчу програму чи програму стилю життя, або представити разом із нею мою власну програму; його переваги, а також теоретичні аспекти, які я вважав важливими при створенні моєї програми зниження ваги, зберігаючи програму KatusActive Lifestyle.
Підводні камені та рішення способу життя та програм «схуднення»!
Кожна програма зміни способу життя або програми «схуднення» має стільки позитивів чи подібностей, що вона хоче внести якусь систему у ваше життя. Вони намагаються виховувати їх для обізнаності та планування, оскільки сьогодні більшість з нас, на жаль, живуть своїми буднями нерегулярно і недостатньо свідомо. Я також дотримуюсь прислів'я, що "Коли ти не плануєш, ти по суті плануєш своє падіння".
1. Одна програма вперед, дві назад?
Досягти успіхів та часткових успіхів можна цікаво і оманливо, навіть за допомогою програми, яка видається професійно достовірною, але насправді містить лише напівправди. Для людей, які живуть у "хаосі" без системи та ведуть несвідомий спосіб життя, погано розроблена та керована система може стати кроком вперед та рішенням.
На жаль, в деяких випадках певні програми часто можуть принести більше шкоди, ніж користі.
2. Обрана програма є професійно достовірною?
Як я вже згадував, багато програм є непрофесійними. За цим не стоїть ні дослідження, ні наукової довідки, ні наукової основи, на якій можна будувати. Я багато разів спостерігав, що концепція, яка часто є бізнесом, а не професійною ідеєю, базується на твердженнях, які не можуть бути науково обґрунтовані в певних деталях. Він кудись проскакує, а то й просто встановлює напівправдивість, тому містить логічний цикл у часом довгий причинно-наслідковий логічний ланцюжок. Якщо логічний рядок хибний хоча б в одному елементі, то вся логіка та міркування можуть бути хибними. У більшості випадків це залишається непоміченим непрофесійним оком.
Як мрійник програми KatusActive Lifestyle, я вважав важливим створити справжню програму, яка включає мої особисті ідеї та досвід, і все це за підтримки широкого кола професіоналів.
Спільно працюючи та дякуючи вам за внесок справжніх та визнаних професіоналів з різних сфер життя, я створив справді комплексну програму, яка допоможе вам отримати надійні знання.
Він брав участь або переглядав Програму способу життя KATUSACTIVE ACTIVE:
Катус Аттіла
Чемпіон світу та Європи спортсмен, тренер, консультант із способу життя