Деякі звички можуть змусити вас почуватися (і виглядати) роздутою

Поділіться статтею

Шість причин, які можуть змусити вас набрати вагу всього за один день

схуднення

Звичайно, якщо ви намагаєтеся схуднути (багато хто з тих, хто вже розпочав операцію бікіні) Бувають дні, коли ти здаєшся роздутим. Потім ви зважуєтесь і перевіряєте, чи підтверджуються ваші страхи: ви набрали кілограм і більше і лише за один день. Тихо. Всьому є пояснення. Дієтологи стикаються з подібними проблемами щодня.

Перш ніж заглиблюватися в цю тему, ми повинні нагадати вам, що коли йдеться про схуднення, важливо не лише припинити їсти нездорові речі (дієта завжди повинна бути приводом для схуднення, а також для того, щоб почувати себе краще і виглядати краще всередині та зовні), вам також доведеться піклуватися про себе та займатися спортом: зміна певних звичок щодня може значно покращитись.

Але давайте перейдемо до проблеми, У чому причина почуватися роздутою? У своїх соціальних мережах дієтолог Джоель Торрес запевняє, що існує п’ять причин, які пояснюють це збільшення ваги.

Це здається очевидним, але іноді доводиться пам’ятати: вода важка. Хоча більше, ніж рекомендується, пити багато під час дієти і особливо після фізичних вправ (тут ми повідомляємо вам причину), не слід забувати, що якщо ви не відвідували ванну до зважування, кількість грамів збільшується в обсязі може бути пояснено надмірним споживанням води (або навіть газованих напоїв, які додатково роздувають живіт).

Цей вид їжі (разом з тим, у якому занадто багато солі) спричиняє затримку рідини, тому ви можете не ходити до туалету зі звичайною регулярністю.

Більше вуглеводів, ніж зазвичай

Іноді зміна дієти, навіть якщо це щось конкретне, може спричинити за собою зміну обміну речовин і змусити вас «роздутися».

Травлення

Очевидно: якщо ви погано травите і менше ходите у ванну, ви наберете вагу. Навіть якщо це лише кілька годин, саме тому вас не повинно хвилювати.

Стрес

Що стосується схуднення, то важливо бути спокійним. Заняття спортом та дієта не досягнуть ваших цілей, якщо ви перевантажені. Відпочинок необхідний для досягнення повсякденних цілей.

Менструальний цикл

У випадку з жінками менструальний цикл впливає майже на все у вашому тілі. І так, також у своїй вазі.

Для всього цього важливо знати, коли і за яких обставин ви стикаєтесь із масштабами. Не все, що блищить, - це золото, і ваші зусилля можуть бути там, навіть якщо ви цього не бачите або не знаєте, як це побачити.