Опубліковано: неділя, 23 червня 2019 р., 9:57

закуски

У спеку хвилі напої, які можна швидко скласти, можуть стати справжнім освіженням. Але не має значення, скільки цукру ви п’єте!

У нашій добірці ви знайдете смачні закуски, які є смачними, багатими вітамінами, і які можна вживати тим, хто піклується про свою лінію та дієту.

Тим, хто не звертає уваги на споживання цукру, також варто спробувати ці коктейлі, тому що ми будемо мати спрагу лише до цукру. Мед, хоч і здоровий, але не є хорошою альтернативою і має дуже високий вміст цукру. Натомість ми рекомендуємо в якості підсолоджувача так звані цукрові спирти, які сьогодні можна придбати в будь-якій аптеці чи міні-магазині.

Наші рецепти складають приблизно 2 великі склянки напою.

Добре відомий лимонад, трохи бульбашковий

Інгредієнти:

  • 6 дл газованої мінеральної води або газованої води
  • півтора лимонного соку
  • листя м’яти, за смаком
  • крихітний тертий імбир
  • підсолоджувача за смаком, я зазвичай додаю його 2 столові ложки: еритритол або ксиліт

Нам нічого не робити, як упакувати інгредієнти в глечик, а потім добре охолодити. М'яту можна заздалегідь подрібнити на дрібніші шматочки або змішати з невеликою кількістю води. Імбир - чудовий енергетик, м’ята охолоджує, сода робить свіжий лимонад.

Диня магія

Хоча грецька диня має досить високий глікемічний індекс, низький вміст калорій та вуглеводів (100 г містить лише 7 г вуглеводів), тому люди, які харчуються, можуть вживати її з упевненістю. Ми також можемо змішати його з динею, щоб отримати більш повний смак.

Інгредієнти:

  • 6 дл води
  • 20 дкг грецької дині
  • 10 dkg дині
  • половина лимонного соку
  • якщо ви ласун, ви все ще можете додати підсолоджувач: ксиліт або еритрит.

Дині віджимають без насіння, заливають водою, додають лимонний сік. І готово!

Кислуватий смак: грейпфрут, шлюб ожини та чорниці

Грейпфрути, ожина та чорниця - це також низьковуглеводні фрукти, тому в них також мало цукру.

Інгредієнти

  • 3 дл газованої та 3 дл негазованої води
  • 2 грейпфрутового соку
  • більша жменя чорниці
  • більша жменька ожини
  • підсолоджувач за смаком

Перемішайте чорницю та ожину, потім додайте грейпфрутовий сік, воду та підсолоджувач.

Інакше грейпфрут має багато корисних ефектів: він дезінфікує, зв’язує вільні радикали, допомагає при схудненні, травленні, знижує рівень холестерину і корисний для травлення.