Оновлено станом на 31 серпня 2020 р., 07:54

ваших

Соковиті фрукти, овочі та овочі - це чудовий спосіб піклуватися про себе. Ми виявляємо його якості та різні екстрактори.

Овочеві соки - це один із варіантів, запропонованих натуризмом, щоб допомогти ніжно боротися з різними способами дисбаланс у нашому організмі.

Прийом свіжих овочів у вигляді соку або соку також має інше перевага: їх легко зробити вдома, вони мають приємний смак, ми можемо адаптувати їх до свого смаку та потреб, вони практично не мають протипоказань.

діабетики Вони повинні обмежувати фрукти, але навряд чи будь-які овочі. Люди з захворювання печінки або нирок вони повинні проконсультуватися зі своїм лікарем щодо кількості споживаного калію, оскільки він дуже присутній в овочах.

8 фруктів, яких не може бракувати у ваших натуральних соках

Усі фрукти містять корисні речовини, але тут ми виділимо ті, які часто використовуються в сокотерапія. Вибирайте відповідно до своїх смаків та сезонності.

Яблуко

Є королева соків, завдяки своїй солодкості та вмісту пектину, який регулює запори та діарею, а також знижує рівень холестерину та тригліцеридів. Містить антибіотик флоретин та кверцетин, які можуть запобігти раку легенів.

Його антоціани, флаваноли, коферменти та циннамати корисні для Серцево-судинна система. Всі ці сполуки запобігають окисленню ліпопротеїдів низької щільності холестерину (зменшують їх шкідливість).

Він багатий на вітаміни групи В і С, лимонну і яблучну кислоти, магній, залізо і сірку. Через вміст бромелаїну, який розкладає білки, він показаний після великих прийомів їжі та в захворювання печінки або підшлункової залози.

Манго

Це один з найбагатших фруктів в Росії провітамін А і з цієї причини його застосовували при шкірних захворюваннях та запобігали дегенерації жовтої плями сітківки. Це також знижує рівень холестерину. Його чудовий смак поєднується з будь-якими інгредієнтами.

Є чемпіон з вітаміну С а також в актинідаїні, ферменті, який покращує травлення білків подібним чином до папаїну в папайї. Його антиоксиданти запобігають дегенеративним захворюванням та раку.

Помаранчевий

Відмінно підходить для ранків, приємний і багатий гесперидином та вітаміном С. Він стимулює імунну систему, захищає судини та запобігає раку. Люди з дефіцитом жовчного міхура можуть його погано перетравлювати.

Лимон

Він класично використовувався як джерело вітаміну С і для запобігати застуді. Це протизапальний, сечогінний засіб і покращує кровообіг. Розведений у воді є чудовим очищаючим, вітамінним та протиартритним освіженням.

Чорниця

Це дуже ефективно проти недоліків венозна система. Рекомендується при артритах, шлунково-кишкових, ниркових та сечових розладах. Покращує гостроту зору та запобігає дегенерації жовтої плями. Діабетики можуть пити сік.

Скажіть мені, що болить, і я скажу, який сік вам потрібен

Відважте овочі в соках!

Продукти саду, крім пропозиції унікальні нутрицевтики, допомагають запобігти надходженню соків надлишкового цукру, що підвищує рівень глюкози в крові.

Овочі мають низьку калорійність і забезпечують їх дезінтоксикаційна здатність.

Морква

Є дикою картою який чудово поєднується з фруктами та овочами. Він є антидегенеративним та профілактичним для раку, особливо раку легенів. На мій погляд, основним соком є ​​яблучно-морквяний.

Огірок

На додаток до води (95% її ваги) він містить алкалоїд, який називається фізетин, який покращує пам'ять і розумова спритність. Це освіжаюча їжа у всіх відношеннях, з певною протизапальною активністю.

Буряк

Фіолетовий колір обумовлений вмістом бетаїну в протизапальні властивості. Це також покращує жировий обмін. Через його багатство азотом вагітні жінки та діти не повинні зловживати.

Цибуля

Рекомендується, коли ми маємо кашель та захворювання бронхів, артрит, гіпертонія, діабет і як стимулюючий апетит. Використовуйте в меншій кількості, ніж інші соки, щоб їх смак не надто панував.

Редиска

Вони містять вітамін С, кальцій, залізо і особливо сполуки сірки стимулюють роботу печінки. Запобігає раку, діабету, запорам і особливо респіраторним проблемам, таким як астма або бронхіт.

Рекомендується як сечогінний і в обробка каменю в нирках та гіпертонія. Регулює менструацію та покращує затримку рідини. Але найцікавіше і маловідоме те, що воно має стриманий ефект афродизіаку.

Петрушка

Він містить велику кількість вітаміну С –50 г, що забезпечує все необхідне на день– та бета-каротину. Це чудово для розпалювання апетиту і регулюють травлення. Запобігає анемії, полегшує інфекції сечі та стимулює імунну систему.

Захистіть серце, знижує гіпертонію, рівень холестерину та цукру. Одного зуба на людину більш ніж достатньо. Ви можете змішати його з рештою інгредієнтів або подрібнити і додати.

Як вибрати найкращу соковижималку?

Для вилучення соку фруктів та овочів існує безліч машин різні технології і різні ціни.

Холодний прес, повільні екстрактори

Екстрактори для повільного або холодного пресування лише «жують» продукт у прес-гвинті та пропонують більш свіжий і поживний сік.

Якість екстрактора для холодного пресування Це залежить, серед інших факторів, від розміру, від того, чи є у нього один чи два пропелери (вони витягують більше соку), простоти очищення та таких функцій, як можливість реверсування (для усунення пробок) або регулювання виходу пульпи (до включити його в сік).

Матеріали повинні бути стійкими та не містити токсинів, які можуть забруднити сік. Пошукові машини вільний від бісфенолу (BPA), такі як ті, що включають Тритан пластик. Є машини, в яких всі деталі виготовлені зі сталі.

Фрукти та овочі, сокові або цілі?

Скляні блендери

Скляні блендери дозволяють скористатися всіма волокнами фруктів та овочів. Ті, що мають більшу потужність (від 700 Вт), мають більш тонку текстуру. Виберіть його за допомогою кришталевого келиха.

Відцентрові блендери

Центрифуги є класичні блендери що відокремлюють сік від клітковини через фільтр, який обертається з високою швидкістю, але тертя викликає підвищення температури, що змінює властивості та смак соку.