4 порції, 25 хв
Ви пробували макарони з сочевиці? Останнім часом мені дуже подобаються макарони з бобових, тому цього разу я приношу вам натхнення з ними. Рецепт придатних макаронних виробів з сочевиці з сиром, шпинатом і тунцем дуже простий і поживний. Приходьте теж спробувати:)
Цей рецепт пасти дієтичний, ви не знайдете в ньому жодного калорійного соусу. Ми просто використовуємо сир і заправляємо макарони спеціями та сумішшю шпинату. Як джерело білка я використовував жовтоперого тунця у власному соку. Сонце та море. Як варіант, ви також можете використовувати курку на грилі як варіацію.
Завдяки тому, що ми використовуємо макарони. Sam Mills, які виготовляються тільки з сочевиці, зроблять їжу ще більш насиченою білками (вони містять до 26% білка!), Клітковиною та мікроелементами. Великою перевагою щойно використаних макаронних виробів з сочевиці є те, що вони не містять жодної клейковини. А оскільки вони сертифіковані як такі, що не містять глютену, целіакії також можуть поласувати ними.
Спробуйте цей смачний рецепт пасти з сиром, шпинатом та тунцем, я вірю, вони вам сподобаються відразу.
500 г макаронних виробів з сочевиці - фусілі
400 г сиру легкого
100 г дитячого шпинату
300 г тунця у власному соку
1 PL масла
1 цибулина
2 зубчики часнику
1 PL спецій для макаронних виробів
1/2 СЛ солі
У киплячій і злегка підсоленій воді акуратно зварити макарони з сочевиці.
На сковороді обсмажте дрібно нарізану цибулю на золотистій олії на розігрітій олії. Додайте пресовані зубчики часнику, промитий дитячий шпинат і тушкуйте їх разом 3 хвилини.
Зварені макарони проціджуємо, змішуємо з сиром (також з настоєм) та сумішшю шпинату. Солимо макарони, додаємо спеції і добре перемішуємо. Нарешті, ми доповнимо їх тунцем, позбавленим соку.