RevistaFucsia.com
Є деякі типові помилки, які допускає більшість жінок, які хочуть схуднути, наприклад, перестаючи снідати, перестараючись один день і не продовжуючи наступного дня, пропускаючи час прийому їжі та ін. Дізнайтеся кілька основних порад, щоб досягти поставленої мети, не голодуючи.
Знаменитий Лікарня на горі Синай, той, в який різні голлівудські діви їдуть, щоб покращити свій зовнішній вигляд завдяки високій якості послуг, які вони пропонують, і оскільки він є одним з найдорожчих і передових у світі, для цього у нього є фахівці з усього світу.
За словами Меліси Маджумдар, дієтолога з гламурної лікарні, пояснюється, що найкращі практики для досягти мети втрати ваги пов'язані з природні звички, тим, хто тримається подалі від дієти, яка надто обмежує вміст калорій, і з тими хороші звички що нам завжди казали, що вони корисні для здоров’я, але що ми ніколи не усиновляємо, бо вони роблять нас занадто складними.
Правильний спосіб приймати дієту
Одразу після свят, коли ми із задоволенням з’їли всі типові делікатеси на вечірках наприкінці року, період схуднення будь-якою ціною, саме тоді люди поспішають взяти на себе метод або дієта, яка є модною, особливо коли до лікаря або дієтолога не звертались для оцінки конкретного випадку та призначення типу режиму, якого слід дотримуватися.
Маджумдар пропонує не дотримуватися якогось конкретного плану, тобто не пристосовуватися протягом декількох тижнів до дієт, що обіцяють надзвичайні результати, оскільки пізніше втрачена вага буде відновлена.
Досягнення ідеального розміру за допомогою дієти вимагає наполегливості, щоб організм міг належним чином засвоювати кількість поживних речовин, які він буде отримувати відтепер, і адаптуватися до цієї конкретної обставини, лише таким чином можна досягти стійкого та здорового результату. Тож мова йде не про те, щоб бути дуже розсудливим щодо особливостей дієти протягом двох-трьох тижнів, а про те, щоб прийняти нову харчову звичку.
З іншого боку, Маджумдар стверджує, що набагато краще відмовитись від дієт з дуже низьким споживанням калорій, оскільки калорії відповідають за те, щоб тіло отримувало енергетичну силу, тому воно завжди потребуватиме їх. Придушення або різке зменшення споживання калорій суттєво погіршує організм, аж до того, що мозок починає давати збій і рівень метаболізму знижується.
Крім того, організм призначений для збереження і навіть підвищення рівня жиру в періоди недостатнього харчування, оскільки жир є природним захисником органів. Хоча ми цього не хочемо, коли ми перестаємо їсти калорії, повідомлення, яке отримує організм, полягає в тому, що необхідно витягати надзвичайну енергію, щоб за будь-яку ціну підтримувати нормальне функціонування, тобто з м’язів.
Таким чином, за допомогою a план гіпокалорійної дієти, ми побачимо потроху, як організм починає перетворюватися на драглисту структуру, яку важко виліпити. Людина може схуднути, але це не покращить її фізичний вигляд, а тим більше здоров’я.
Для гарної фігури
Маджумдар попередив, що для схуднення чи здорового харчування не існує чарівного рішення, завжди бажано звернутися до фахівця, щоб він визначив найбільш підходящий спосіб досягнення цього, відповідно до особливостей кожної людини. Однак експерт запропонував рівняння, яке може допомогти:
відпочинок + вода + фізичні вправи + білки - насичені жири та крохмаль = гарне тіло
Це правда, що є жінки, які мають генетичну перевагу, і їм простіше досягти ідеальних вимірювань, але всі люди можуть мати гарну фігуру, якщо вони це пропонують. Сказати "так" хорошим звичкам здається складним, але це набагато ситніше, ніж почуття розчарування кожного разу, коли ви не втрачаєте вагу.