Ожиріння дорослих може початися ще в дитинстві. У наш час ми все частіше бачимо товстих дітей. Схильність до ожиріння передається у спадок, тому шанси бути ожирінням вищі, якщо один або обидва батьки страждають ожирінням.

харчування

У віці від 10 до 14 років у дітей відбуваються глибокі гормональні зміни. Потім спостерігається раптове збільшення. Якщо у цей період дитина сильно ожиріє, це може запечатати своє майбутнє, оскільки воно, швидше за все, залишиться жирним.

Проблема ваги ускладнюється психічними вадами. Діти набагато більш безпосередні та нетактовні одне з одним, ніж дорослі. Товстих дітей майже завжди стигматизують, виключають із іграшок, висміюють, що вони рухаються незручно, повільно.

Не постить дитину! Дієта на виведення не є здоровою для дорослого, а тим більше для дитини! Під час дієти на вилучення з раціону також вилучаються поживні речовини, необхідні для ідеального функціонування організму. Жодні поживні речовини не повинні видалятися з організму, що росте, як ліки.

З іншого боку, зменшення харчових раціонів є надзвичайно важливим. Слід зменшити кількість висококалорійної, жирної їжі з високим вмістом цукру.

Слід включити у свій раціон поживні, але низькокалорійні продукти, з яких можна відміряти великі порції.

Під впливом волокон і баластних матеріалів шлунок дитини насичується, він не залишається голодним: дайте йому багато овочів, фруктів, овочів.

Звичайно, також слід звертати увагу на споживання білка внаслідок розвитку м’язів, а також на добавки вітамінів та мінералів.