Недільний ранок. Ви ледве можете розплющити очі, і у вас виникає таке відчуття, ніби пароплав на вас наїхав. Так, вчора ввечері ви влаштували вечірку в стилі в якій келихи приходили і йшли сповнені сміху, танців, друзів. Так, ви лягли спати дуже пізно, і зараз це похмілля, яке з’являється. Настав час підвести підсумки, і раптом виникає ключове питання сталося вчора?

робили

Якщо у вас є прогалини або ви не пам’ятаєте нічого, що робили вчора, у вас є затемнення книги

Звичайно, не для одного не невідоме поняття, особливо для всіх нас, хто не витратив час на випивку дивного зайвого напою. Загалом, мова йде про те відчуття, при якому після прийому алкоголю, ви не можете запам'ятати всі події або частину подій. Це забудькуватість, від якої страждає твій розум внаслідок пиття.

А) Так, із збільшенням кількості вживаного алкоголю зростає і величина дефіциту пам’яті, Отже, при великій кількості алкоголю, особливо при швидкому споживанні, можуть виникати ті часткові (тобто фрагментарні) або повні (тобто загальноблокові) прогалини, які є періодами втрати пам’яті внаслідок подій, що сталися, коли людина п’є.

У будь-якому випадку, і незважаючи на те, що ми можемо думати, затемнення набагато частіше зустрічаються серед тих, хто п’є, і виявлено, що вони охоплюють події, починаючи від розмов і закінчуючи статевим актом.

І це те, що, як вже зазначалося, алкоголь не тільки змінює рівновагу, рухову координацію чи прийняття рішень, а й завдає помітної шкоди пам’яті, яка починається після одного-двох випивок. Таким чином, із збільшенням дози зростає і кількість дефіцитів пам’яті перервати або повністю заблокувати здатність формувати спогади для подій, що відбуваються в стані алкогольного сп’яніння, що відоме як власне затемнення.

Очевидно, якщо вже є суміш алкоголю з наркотиками або наркотиками, наслідки значно посилюються, як ти можеш зрозуміти.

У будь-якому випадку, ми хотіли проконсультуватися з предметом із психологом Мамен Хіменес, яка дала нам усі ключі до справи і допомогла нам краще зрозуміти тему.

З клінічної точки зору, як алкоголь впливає на мозок

Мамен Хіменес починає з того, що розповідає нам, що існують відповідні дослідження щодо впливу алкоголю на мозок підлітків, які встановили, що справді структурні зміни відбуваються в ньому внаслідок споживання, зміни, що впливають на пам’ять, обробку тощо.

У будь-якому випадку це слід враховувати алкоголь є депресантом центральної нервової системи: його споживання призводить до зміни рівня серонотину в середньостроковій перспективі, що впливає на настрій (я поясню це без особливої ​​технічності тут нижче, на випадок, якщо це вам більше підходить). Це також впливає на зв'язки префронтальної кори головного мозку, що призводить до того, що ми розвиваємо більш імпульсивну поведінку.

Так, алкоголь є депресантом, ми можемо не помітити його під час прийому всередину, оскільки перші ефекти дезінгібують, але у нашому мозку це вже "робить свій негативний ефект". Незважаючи на те, що багато хто звертається до алкоголю, щоб пом'якшити "покарання", вони насправді підпалюють бензин: гірший загальний настрій, депресивні думки, тривога, гнів. Вплив алкоголю на настрій дуже потужний. Похмілля стосується не лише фізичного дискомфорту, є справжні «емоційні похмілля», коли людина відчуває сум, пригніченість, без сили.

Скільки алкоголю ми повинні випити, щоб сталося затемнення?

Щоб сталося затемнення є дві змінні основи на кону: скільки ми п'ємо, але також як швидко ми це робимо. Швидке вживання алкоголю також призводить до швидкого підвищення рівня алкоголю в крові, що збільшує ризик затемнення.

Вважається, що якщо ви швидко випили і швидко досягли рівня алкоголю в крові, коли досягли цифри від 14% до 20% алкоголю в крові не виключено, що має місце затемнення, і все це згідно з дослідженням, в якому визначається ця цифра.

Однак є генетичні характеристики що також може впливати на те, відбувається це чи ні. Тобто, не всякий раз, коли ми досягнемо цих рівнів, ми не матимемо відключення електроенергії, і кожен, хто п’є швидко, не має однакового ризику його отримати.

Насправді між чоловіками та жінками існують відмінності, такі як кількість жир або вода в організмі (У чоловіків більше жиру і менше води, що робить ефекти меншими при однаковій кількості алкоголю). Так само, залежно від ферментів, алкоголь також впливає по-різному, і тому, коли мова заходить про страждання лагуни, жінки більше схильні до впливу.

Чи можна відновити цю втрачену пам’ять? Ключі для цього

Є два види затемнень: загальна, про які ми нічого не пам’ятаємо з епізоду, а часткові або фрагментовані, про які ми маємо кілька вільних спогадів або частин події. Вважається, що практично неможливо згадати щось із повного затемнення епізоду.

У випадку фрагментованого затемнення (яке також є найбільш частим) можна викликати «втрачені» спогади через «Підказки», які розкривають нашу пам’ять. Як ми можемо заповнити ті прогалини, які залишились порожніми? Дослідження, проведене серед студентів, визначило найбільш часто використовувані стратегії: запитати когось, хто був присутній (77% людей, з якими проконсультувались), або переглянути фотографії чи відео на даний момент (43% учасників).

Якщо ми не пам’ятаємо щось із епізоду такого типу, як сказано в дослідженні, звичайне - вдаватися до зовнішніх джерел. Стратегія, якщо ми хочемо пам’ятати, полягає в отриманні підказок, які допомагають нам детонувати спогади: це було б щось на зразок складання головоломки, деякі шматочки визначають, які саме ті повинні перейти на свій бік через малюнок.

Отже, ми можемо зробити висновок, оскільки затемнення - це епізод амнезії, Ми можемо приєднатись до деяких частин завдяки тим зовнішнім джерелам, які йдуть від друзів, до фотографій, відео, соціальних мереж. але насправді не існує чарівної формули, яка б гарантувала нам повне відновлення спогадів. Крім того, чим вище споживання алкоголю, тим більша ймовірність того, що затемнення буде більш вираженим і, отже, набагато складніше відновитись.

Які наслідки може залишити нам затемнення разом із вживанням алкоголю

Затемнення само по собі не залишає наслідків саме по собі, саме споживання алкоголю залишає їх, і саме в лінії затемнення: проблеми з пам’яттю, навчання, регулювання поведінки, настрій. У будь-якому випадку, те, що ми маємо після епізоду затемнення, - це ризик створення помилкових спогадів.

У будь-якому випадку, головне, щоб уникнути відключень пам’яті, - це уникати алкоголю чи, в будь-якому випадку, робіть це в міру, повільно і усвідомлюючи наш стан і, у будь-якому випадку, якщо є якийсь момент, коли ми помічаємо, що це починає мати більший ефект, змініть напій і добре зволожте себе.