План фітнесу та харчування, щоб ефективно зменшити обхват. Ви приєднуєтесь?

фітнес

Чим конкретніші виклики, тим краще. Ось чому ми хотіли кількісно визначити цей новий виклик Vogue у сантиметрах та днях. Але це потрібно вказати, як ви нам повідомляєте Карлос Бернардос, технічний директор спортивних центрів GO fit –І наш радник у цьому плані разом із дієтологом Марія Анджелес Ерраїс Санц - що втрата окружності талії залежить від багатьох факторів. Окрім фізичних вправ та дієти, виділяються також генетика, вік, конституція. Однак у середньому ми могли б сказати, що, дотримуючись цього плану фітнесу та харчування (обидва повинні йти рука об руку), a значним прогресом було б втратити від 2 до (так, так) 4 дюйми талії.

Якщо припустити, що ця втрата в сантиметрах не є точною наукою, ми можемо підтвердити це з цим планом і великою наполегливістю (Іноді секрет полягає в тому, що секрету немає). Ви можете отримати значні результати. Звичайно, якщо ви вирішите розпочати його одночасно з іншим другом, ви також припустите іншу реальність: "Генетика відіграє важливу роль у цьому виклику. Одна людина може не піклуватися про себе або займатися спортом і мати завидну середню зону, в той час як інші вони присвячують цьому все своє життя, і їм нелегко отримати результати ". Але ми наполягаємо, що це коштує вам більше або менше, ніж решта, не означає, що ви не досягнете нашої мети. Ви можете просто змінювати темп або кількість сантиметрів, щоб втратити, але ми можемо вас запевнити виконавши 20 клавіш, що складають його, ви зможете зменшити талію. Обіцяли.

вправи та повторення що ви повинні зробити для досягнення мети; важливість робити кардіо сеанс після силової роботи і встановити Вихідні дні отримати результати; важливість робити 6-разове харчування. Не забуваючи що ти повинен їсти щоб завершити план, оскільки, хоча втрата жиру не залежить від конкретної області, правда полягає в тому, що це завжди впливає на області найбільшого накопичення, і одна з них - талія. Ось що вам потрібно робити і їсти протягом наступних 30 днів, якщо ви хочете бути ближче до талії, такої як у Кендіс Свейнпол. Ви реєструєтесь?