Zumba Zumba - це програма, що збиває кров і серце, збагачена танцювальними елементами. Елементи аеробіки поєднуються з танцювальними рухами сальси, румби, хіп-хопу та попу. Це забезпечує безперервний імпульс і гарну атмосферу протягом години. Тут слід бути: вам потрібна спіна, ви хочете вечірити під час тренування, а ваша мета - підвищити свою витривалість і схуднути. Не йдуть, […]

«Зумба» - це програма, що збиває кров і піднімає серце, збагачена танцювальними елементами. Елементи аеробіки поєднуються з танцювальними рухами сальси, румби, хіп-хопу та попу. Це забезпечує безперервний імпульс і гарну атмосферу протягом години.

Ось ваше місце, якщо: вам потрібна спіна, ви хочете вечірити під час тренування, а ваша мета - підвищити свою витривалість і схуднути.

повинен
Не їдь, якщо: ви не любите латиноамериканську музику і хочете націлене тонування.

  • Йога Бікрам

Для розслаблення м’язів та посилення потовиділення вправи переміщують учасників по кімнаті, нагрітій до 38-40 ° C. Це значно знижує ризик отримання травм, і спека може ефективно позбутися частини накопичених токсинів.

Ось ваше місце, якщо: покращуйте свою концентрацію, любите глибші рухи і витримуйте спеку.

Не їдь, якщо: вам не терпиться розслаблятися, і ви також уникаєте сауни далеко.

  • Kangoo

Тренування проводяться в спеціально навченому підпружиненому взутті в рамках динамічного, спітнілого заняття фітнесом. За допомогою взуття рух не тільки складний, але й дивовижний і веселий одночасно.

Ось ваше місце, якщо: ви любите виходити зі своєї зони комфорту, вам потрібні аеробні тренування, а ваша проблема - це сідниці та ноги.

Не їдь, якщо: у вас погане почуття рівноваги, ви не любите орендувати взуття і не хочете витрачати самостійно.

  • Пілатес

Вправи рухають усім тілом без болючих і напружених вправ, обробляють глибокі м’язи і корисні для хребта, плечей і плечей, що болять від втоми та стресів.

Ось ваше місце, якщо: у вас проблеми з хребтом, ви хочете ніжне, але тривале формування.

Не їдь, якщо: Прискорене серцебиття і сильне потовиділення важливі для задоволення після тренування.

  • TRX

Ця підготовка військово-морських сил виконується у формі підвіски. Підвищує гнучкість і витривалість, особливо інтенсивно розвиває м’язи.

Ось ваше місце, якщо: вам подобаються новинки і ви хочете красиво опрацьовані м’язи.

Не їдь, якщо: спільні заняття бентежать, і ви відчуваєте, що важливо відчувати свою жіночність під час тренувань.