вівсянка Це одна з найбільш споживаних злакових культур у світі за тисячі років. ВООЗ вважає, що це одна з найкорисніших продуктів, яку ми можемо знайти, і яку ми повинні регулярно вводити в свій раціон. Останнім часом в Інтернеті є десятки дієт, які рекомендують вживати вівсяна вода втратити вагу. Сьогодні ми хочемо пояснити, що це таке, і чи дійсно це корисно для вашого здоров’я.

вода

В Зберігач здоров’я AXA ми маємо ендокринологи та дієтологи на який ви можете запитати, якщо у вас є сумніви. Ми хочемо навчити вас цього добре харчуватися . Ви можете зареєструватися тут.

Вівсяна вода. Властивості

Овес - це злак, який забезпечує складні вуглеводи, це означає, що ви потроху вивільняєте енергію і відчуття ситості триває довше.

Крім того, повільним метаболізмом уникнути піків глюкози в крові, що робить її їжею підходить для діабетиків.

Містить велику кількість Розчинна клітковина, що змушує запобігати запорам.

Він містить незамінні амінокислоти, тому допомагає усунути холестерин поганий або ЛПНЩ.

Багатий є білка, які сприяють формуванню та відновленню м’яза. Це робить його придатною їжею для спортсменів. Крім того, вміст його лецитину допомагає налагоджувати організм.

Покращує здоров’я серцево-судинна, оскільки він містить омега-6 кислоти та лінолеву кислоту і вважається захистом організму від появи деяких видів раку завдяки вмісту в ньому фітоестрогенів.

Він багатий на мінерали такі як калій, який запобігає затримці рідини, магній, який втручається в нервову систему, кальцій, який захищає здоров'я кісток, або залізо, що запобігає анемії.

Містить вітаміни від Група В, важливий для обміну речовин і Вітамін Е, потужний антиоксидант.

Крім того, овес є джерелом енергія та життєва сила, як хороший злак, що робить бажаним на сніданок добре пережити ранок і мати змогу працювати, тренуватися або навчатися із захопленням.

Як зробити вівсяну воду?

Це препарат, який виготовляється з вівсом, водою, корицею та підсолоджувачем для підсолоджування.

Поставте в стакан міксера a чашка вівсяних пластівців і a Стакан води. Його збивають до тих пір, поки не залишиться більш-менш дрібна паста і не буде додано більше води до повного завершення. два літри. На той момент a ложка кориці і трохи підсолоджувача типу стевії за бажанням. Все добре перемішує. Його можна процідити, щоб не було грудочок. Ця вода зберігається охолоджений і це слід приймати склянку перед їжею, або принаймні голодування вранці та в середині дня.

Вівсяна вода використовується як дієта для схуднення, оскільки це напій сечогінний засіб і це насичує, так що це дозволяє уникнути перекусів і допомагає без голоду дістатися до наступного прийому їжі. Оскільки він забезпечує вітамінами та мінералами, це хороша їжа, з дуже низька калорійність що також запобігає затримці рідини та запорам.

Звичайно, це не диво і має супроводжуватися символом повноцінне та збалансоване харчування, такі як Середземноморська дієта , щоб не було недоліків, і ви не повинні забувати про регулярні фізичні вправи, так що збільшені витрати сприяють спалюванню жиру та зниженню ваги.

Вівсяна вода для обличчя

Вівсяна вода також має користь для вашої шкіри якщо застосовувати зовнішньо.

  • Допоможіть гідрат шкіра уникає втрати води.
  • Це відмінно скраб.
  • Очищає домішки та засоби контролю вироблення жиру.

Найчастіший спосіб використання - за допомогою a маска для обличчя з вівсяною водою, змішаною з йогуртом, так що утворюється паста, за допомогою якої ви можете провести глибоке очищення шкіри.

Не сідайте на дієту або не божеволійте, пивши вівсяну воду, якщо у вас є метаболічні захворювання або захворювання серця, без попередньої консультації з лікарем. Це стосується вашого здоров’я, і в AXA Health Keeper ми хочемо, щоб ви завжди це пам’ятали.