Рис - одна з їж, яка панує в харчуванні спортсменів. Її гастрономічне багатство означає, що його можна приготувати тисячами можливих способів: паелья, кубинський рис, рис із трьох смаків, рисовий суп тощо. Але одним із улюблених усім є рисовий пудинг. Як традиційний рецепт він містить велику кількість цукру. За допомогою цього рецепту ми пояснимо, як приготувати рисовий пудинг без цукру для фітнесу. Або те саме, дуже здоровий спосіб насолодитися солодким, не перестараючись з дієтою.
Покажчик змісту
Рисові властивості
Рис - це їжа, багата клітковиною, особливо в її цілісному варіанті. Але, крім того, це так джерело складних вуглеводів, білків, заліза та вітамінів групи В. Слід також зазначити, що коричневий рис сприяє зниженню рівня холестерину і корисніший за звичайний рис. Тому ми запрошуємо вас включити його у свої щоденні рецепти.
У харчуванні спортсменів рис дуже важливий для кількості складних вуглеводів, для енергії, яку він пропонує тілу, і для сприяння набору більшої м’язової маси. Крім того, з цих переваг рис рекомендується приймати в ситуаціях фізичного та психічного виснаження. Особливо після важких тренувань чи змагань.
Традиційний рецепт цього рецепту використовує незбиране молоко, рис, цукор-рафінад, 2 палички кориці, більше порошку кориці, цедру лимона і 25 грамів несоленого вершкового масла. У нашій версії ми збираємось замінити деякі з цих продуктів, а також можемо додати інші. Наприклад, якщо ви хочете додати додатковий штрих білка, ви можете використати столову ложку вашої пляшки з високим вмістом білка. Але ми будемо робити це рецепт рисового пудингу фітнес без використання білкових добавок або інших подібних продуктів.