У фітнесі, як і в більшості сфер нашого життя, успіх приходить завдяки роботі та терпінню. Оскільки за один день неможливо досягти ні здоров’я, ні естетики: фітнес - це не спринт, щоб досягти ідеального літа за місяць, але гонка на довгі дистанції, в якій кожен крок має значення.
Щось більше, ніж тренування: зміна способу життя
Це правда, що суспільство не дуже допомагає прояснити поняття «фітнес» як спосіб життя. Приблизно в середині травня на телебаченні та в пресі починає з'являтися безліч реклам кремів, поясів для схуднення, машин для черевної порожнини, диво-дієт і довгий перелік продуктів, які обіцяють нам скинути зайві кілограми, накопичені за 11 років. місяців за 30 днів, які ми залишили до виходу на пляж.
Але що ми повинні пам’ятати, це те, що спосіб життя "фітнес" - це більше, ніж тренування: це зміна, яка охоплює всі сфери вашого життя, від способу їжі до способу відпочинку вночі. Найкраще, що ця зміна звичок не лише позитивно впливає на ваше життя, а й на оточуючих.
П’ять простих ідей для фітнес-способу життя
Для пропаганди таких звичок, як здорове та збалансоване харчування та спорт у нашому повсякденному житті, важливо наступне маленькі жести що, однак, може спричинити a сильний удар в оточуючих нас людей.
Відмовляйтеся від машини, мотоцикла або громадського транспорту і щодня гуляйте більше: Якщо у нас є колега по роботі чи навчанню, який живе поруч з нами, чому б не запропонувати нам пройти частину шляху, замість того, щоб сідати на автобус від дверей до дверей? Крім того, це може стати хорошим стимулом для налагодження міцніших дружніх стосунків чи зв’язків.
Покупки на ринку, сімейне заняття: Покупки у великих магазинах зазвичай швидкі та легкі, але, можливо, ми платимо за це якістю їжі. Зарезервувати один день на тиждень, щоб поїхати з родиною на найближчий ринок, є чудовою ідеєю придбати свіжу їжу і, якщо ми їдемо з дітьми, прищепити їм хорошу харчову освіту з молодих років.
З друзями, чи завжди ви п’єте? Якщо ви один з тих, хто завжди виходить поїсти чи випити з друзями, спробуйте змінити чіп. Футбольна вечірка, післяобідні ковзани, волейбол на пляжі. Зміна вашого плану на більш здоровий дасть вам новий досвід, яким ви зможете ділитися разом.
Вправи з домашніми тваринами: Для любителів собак кані-крос - чудовий варіант провести більше часу з нашими найкращими друзями. З котами це складніше, але гра з ними вдома, змушуючи їх бігати і стрибати, також буде тримати нас активними. Якщо ваш вихованець - риба. так усиновіть собаку чи кота.
Сприяти позитиву: і полягає в тому, що спосіб життя у фітнесі також психічний. Йдеться не про те, щоб ходити цілими днями, думати про те, як прекрасне життя, і малювати барвисті серця (ми не живемо у фільмі Діснея), а про те, щоб зіткнутися з найскладнішими проблемами та ситуаціями нашого дня з іншою перспективою. Не зосереджуйтесь на проблемах: шукайте рішення, використовуючи творчі здібності, і використовуйте можливості.
Живий фітнес поза тренажерним залом: з родиною, з друзями, на роботі. Ніколи не знаєш, кого можеш надихати!
- Салати для спортсменів переваги та рецепти Біг, Фітнес, Кросівки та Блог життя
- М'ясо як найважливіша складова способу життя у фітнесі - М'ясний дім Панама
- Детокс для глютену 12 порад щодо усунення глютену зі свого раціону - здоровий спосіб життя
- Огляд дієти воїнів та посібник для початківців - Здоровий спосіб життя
- Кріс Гетін приймає стероїди Ми розслідували! Все про активний та здоровий спосіб життя,