Етка йога

Корисна інформація про види вправ

Все, що вам потрібно знати, це те, що аеробіка - це ударні удари, удари ногами та їх поєднання. Окрім того, що ви навчитесь трохи захищати, це забезпечує вам хорошу кондицію та спалює жир з найбільш критичних місць. Що найважливіше для жінок!

фітнес

КАЛАНЕТИКА

Гімнастика базується на грибниці. Спочатку розроблена для проблем хребта, Callanetics працює багаторазово, але точно, постійно повторюючи руху після мертвих центрів. Ми завжди працюємо лише над однією групою м’язів одночасно. У програмі немає рухів, які потрібно виконувати енергійно і з великою силою, тому тертя, викликане раптовими навантаженнями, виключено. Наші м’язи будуть напруженішими, наші тіла стануть гнучкішими, успіх буде видно. Він містить багато пропозицій, що робить його особливо популярним серед людей середнього віку. Завдання виконуються в повільній, розслаблюючій музиці, в малих групах, забезпечуючи можливість їх правильного виконання. Рекомендовано для будь-якого віку. (Завдяки своїй інтенсивності він популярніший серед людей середнього віку).

ТІЛО МОЩНОСТІ

Вершиною силових тренувань є ця складна форма тренувань, в якій акцент робиться на обробці м’язових груп.
Після розминки, крім груп м’язів верхньої частини тіла, обробляються м’язи стегна, сідниць, живота та спини. Сходинки, гумові кільця та смуги різної міцності, а також ручне використання поручнів та вантажів.
Ура підходить для формування та підвищення м’язового тонусу. Рекомендовано для будь-якого віку. Цей тип кімнати рекомендований для початківців.

НИЖНЯ ЧАСТИНА ТІЛА

М’язи нижньої частини тіла опрацьовуються, приділяючи особливу увагу зміцненню стегон, сідниць і м’язів живота. Форма, підвищення тонусу м’язів. Рекомендовано для будь-якого віку. Це також рекомендується для початківців гостей.

ALAKFORMБLУ УРА

Калланетика базується на формі низької інтенсивності. Він містить багато вистав, виконання - повільна музика. Рекомендований для будь-якого віку, він особливо популярний у середні віки. Рекомендовано для початківців гостей.

КРОК ПОТУЖНОСТІ

Хореографія першого півріччя базується на хореографії, а друга половина посилюється.
Інтенсивність. Через складність хореографії її також можна рекомендувати для початківців гостей, але через свою інтенсивність її не слід класифікувати як початківця.

КРОКОВІ ОСНОВИ

Протягом усього періоду хореографія базується на основних умовах.
Середньої інтенсивності, жирний. Настійно рекомендується для початківців гостей.

Інтенсивний, хореографічний, "класичний" крок ура.
Його складність така ж, як і в просторі танцювальних кроків, але вона містить менше обертання і менше танцювальних елементів.

ТАНЕЦЬ АЕРОБІКА

Вибухуюча атмосфера, найкраща музика та найновіше
Цей тип практики є поєднанням комбінацій кроків. Ви можете навчитися хореографії за 50 хвилин без вагань.

ТАНЕЦЬ КРОК

Встановлено, що степ як тип простору зміцнює м’язи минулого. На той час драбинка стала незамінною частиною сучасного танцю. Ви досвідчений, любите різноманітність і із задоволенням вивчаєте хореографію, все вечірка і рух, вибирайте цей простір!

МАЄ + FENЙK

Круглий приклад, тугий живіт! У просторі підкреслюються м’язи нижньої частини тіла, особливо з урахуванням м’язів хвоста та живота. Рекомендується для будь-якого віку.

TAI-BO

Він виготовлений з високоінтенсивного, високоміцного, високоміцного проявника. Легкий ефект відгодівлі, ціна також включає підкріплення у другій частині.

СПІНРИНГ

Групова, музична гоночна програма на оригінальних велосипедах Johny G.
Особливо впливає на м’язи нижньої частини тіла (стегна, сідниці), але суттєво впливають і плечі, м’язи біцепса та трицепса. Це дуже популярна програма, яка особливо підходить для знежирення та поліпшення фізичної форми. Існують початкові, просунуті та просунуті типи кар’єри.

СИЛОВИЙ СПІНРИНГ

Програма групових вправ із зміцненням м’язів живота. Що стосується інтенсивності, він не починається, але тривалість велосипедної прогулянки становить лише 30 хвилин, тому ми також вітаємо гостей-початківців.

СПІНІНГ

Оригінальна програма спінінга Johnny G. у Сегеді лише у Fit World Fitness.
Групове тренування, яке допомогло майже одному мільйону людей у ​​всьому світі відчути зв’язок з тілом і розумом, що є запорукою загальної фізичної форми та здоров’я. Ця захоплююча програма спортивних тренувань включає мотивацію, техніки розумових тренувань та найбільш ретельно перевірені техніки їзди на велосипеді.
Найбільш складна програма велотренажерів зі знанням медицини, фізіології та спортивної психології. Програма спінінгу імітує 2 основних типи місцевості: рівнинну (помірний, низький опір) і горбисту (підвищений опір) місцевість. І те, і інше можна їздити на велосипеді у двох положеннях у полі та землі. Поєднуючи ці місцевості та положення, ми можемо розробити різні техніки для імітації ситуацій, що трапляються на дорогах. Програму спінінгу можна використовувати на будь-якому рівні навчання.
Для безпечного користування спінінговим велосипедом користувачі обладнання повинні бути старше 18 років. Особи, які мають проблеми зі здоров’ям старше 50 років і раніше, повинні проконсультуватися з лікарем перед тим, як записатися в програму.

КАНГУ

Форма руху, виконана у спеціальному взутті, яка зменшує можливі експериментальні травми щиколотки, коліна та хребта. Взуття kangoo призначене для захисту від проколу завдяки еліптичним пружинам та натяжним ремінцям. Це продовжує час удару, оскільки натяжний ремінь діє на силу зниження у зворотному напрямку. Він зміцнює імунну систему, серце та легені. За результатами опитувань він зменшує експериментальні травми до 60% і спалює приблизно на 25% більше калорій, порівняно з класичною аеробікою. Kangoo рекомендується як спортсменам, так і пересічним любителям спорту. Хореографія будівництва від побудови та зміцнення.

ПІЛАТИ

Людина - це порожнина, подібна до хребта «Джозеф Пілатес
Тренувальний метод, розроблений протягом 100 років, серія вправ для форми приємної музики, яка підтримує все тіло і робить його більш гнучким. Покращує поставу і поставу, усуває біль у спині. Це знімає стрес, забезпечуючи таким чином гармонію душі та тіла. Збільшує силу та концентрацію. Прискорює обмін речовин, стимулює кровоносну та лімфатичну системи, зміцнює імунітет. Рекомендується всім, хто хоче гармонійного тіла та душі, для початківців та досвідчених, для схуднення, незалежно від віку.

КРОК ФІТНЕС

Середньої інтенсивності, жирне тренування, за допомогою драбини.
У першій половині року проводять хореографію, а потім цілеспрямоване зміцнення м’язів верхньої частини тіла та живота. Також рекомендується для початківців гостей.