Виконані проекти
Ми знаємо, ми бачимо, наскільки абсурдною може бути людина, якій комфортно в міському житті: він їде на ескалаторах та ліфтах замість сходів, а потім поспішає до спортзалу, щоб закінчити обід на біговій доріжці. (дивіться нашу статтю про залежність від комфорту ТУТ) Наскільки кориснішим було б, якби ми також знали б, як тренуватися з виробництва обіду = ми б садили ситний кожен день!:) Це пов’язано з тим, що садівництво не тільки приносить плоди, а й має багато фізіологічних переваг.
Кожен, хто був садівником у своєму житті, знає, що обробка саду - це не прогулянка. Навіть якщо ми мульчуємо замість того, щоб копати і викопувати, а восени залишаємо листя незграбаними. Садівництво - це звичайна, справжня, фізична робота, яка переробляє весь наш хрящ, незалежно від того, культивуємо ми його пермакультуру чи традиційно, і не тільки спалюємо разом з ним калорії, але ми можемо розраховувати і на інші фізичні переваги, якщо виробляємо наповнювач самі.
Інфографіка, виготовлена британським AXA PPP, показує, як садівництво може позитивно вплинути на наше здоров’я. На графіку праворуч ми бачимо, скільки калорій ми спалюємо під час різних садових дій за одну годину, приблизно (приблизно) за зростанням калорій:
Полив: 120 ккал
Посадка: 200-400 ккал
Сертифікація газону: 200-400 ккал
Стрижка газону: 250-350 ккал
Ландшафтний дизайн: 400 ккал
Згрібання листя: 350-450 ккал
Ландшафтний дизайн: 400-600 ккал
Інша картина (яку можна побачити тут у цілому) показує, що у нас по суті немає тієї частини тіла, для якої садівництво не було б благословенним, не кажучи вже про те, що це також благотворно впливає на наш емоційний та психічний стан.
Керівник: садівництво знижує рівень гормону стресу, кортизолу, який змушує нас краще спати і почуватися краще психічно.
Серце: наше серце зміцнюється фізичними навантаженнями, наша витривалість підвищується, ми можемо витримувати навантаження краще, і все це знижує ризик серцевого нападу та інсульту.
Добре: згрібання, мішки, прополювання вимагають частих згинань, підйому, рухів тулубом, що зміцнює м’язи спини, але важливо, щоб піднімаючи, робити це не з талії, а присідаючи з прямою спиною!
Руки, кисті, стопи, сідниці, м’язи живота: присідання, тачки, скраби, копання, згрібання, обрізання та мотикування формують м’язи кінцівок та сідниць, покращують почуття рівноваги та гнучкості.
Шлунок: люди працюють із землею в саду - частий контакт з ґрунтовими бактеріями зміцнює імунітет!
Згадайте багато інших переваг садівництва:
- Ми витрачаємо менше на овочі, фрукти, зелень тощо.
- Ми можемо пропустити тренажерний зал, що також зменшує вуглецевий слід, пов’язаний із поїздками на роботу та використанням машин.
- Ми зменшуємо використання ресурсів, оскільки споживаємо менше продуктів, вирощених, упакованих та відвантажених.
- Ми їмо здорові, органічні овочі та фрукти.
- За допомогою нашого саду ми створюємо середовище існування для багатьох видів тварин і, головне, для комах-запилювачів!
Звичайно, все це вірно лише в тому випадку, якщо у нас є власний сад. Якщо ні, ми можемо приєднатися до саду громади, допомогти створити його (допомога у вигляді порад ТУТ) або працювати в обмін на урожай з нашими друзями чи місцевими фермери. Але ми можемо також взяти участь у волонтерських діях (див. Вивіз сміття) у громадських заходах, наприклад, у сусідньому парку. Година фізичної активності на відкритому повітрі, не більше того, і ми вже відчуваємо те, що було описано вище, на своїх м’язах!:)
Джерелом написання є бюлетень № 99 «Kislábnyom».