можна

Чудово Тести

ТЕСТ: Що вам радить ваш індійський гороскоп? Ви будете здивовані!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Камерон Діас

Фахівці стверджують, що найкраща дієта - та, при якій ми не відчуваємо себе обмеженими. Ми можемо їсти все, тільки з розумом. Важливо, щоб ми усвідомлювали свої харчові звички і знали, де лежать наші слабкі сторони. Ми повинні найкраще знати, якій їжі ми не можемо протистояти, що споживаємо із запалом і без контролю.

Однак які продукти ви можете їсти, не боячись набрати вагу?

Той факт, що молоко здорове, повторювався нашими мамами протягом усього дитинства. Сьогодні їх підтверджують і італійські фахівці, які рекомендують білий напій, особливо людям із зайвою вагою. Дослідження кількох вчених показало, що молоко має значні зменшувальні ефекти, і що ті, хто не п'є достатньо, мають більший відсоток жиру в організмі, ніж інші, хто п'є молоко. Іншими словами, чим більше молока ви п'єте, тим стрункіші ви. Цей прямий зв’язок пов’язаний з високим вмістом кальцію в молоці, що сприяє спалюванню жиру і одночасно уповільнює ріст жирових клітин. Ті, хто хоче схуднути, мають найбільші шанси на успіх, якщо вони або споживають молоко безпосередньо, або збагачують свій раціон продуктами, багатими на кальцій.

З яблуком ви втрачаєте кілограми

Доведено, що люди, які балують по два яблука на день, стрункіші за тих, хто не любить цей фрукт. Однак існує так багато видів цього улюбленого фрукта, що кожен може легко його вибрати. Оскільки яблука є багатим джерелом вітаміну С, магнію, калію та кальцію, а крім того, майже не містять натрію та жиру, вони є ідеальним фруктом для схуднення.

Цитрусові та виноград схуднуть

Вони є чудовим способом не тільки схуднути, але й знешкодити організм. Вони наповнені вітаміном С, який зараз є надзвичайно придатною профілактикою вірусних захворювань восени. Не хочете довго чистити цитрусові? Зробіть з них поживний сік. Вам потрібно два апельсини, один грейпфрут і грона винограду, щоб приготувати цю вітамінну бомбу.

Що приховано в одній картоплі?

Вода. На першому місці. Одна картопля містить до 80%, решта - білки та вуглеводи. З вітамінів картопля містить переважно продукти групи В: В1, В2, а також велику кількість нуту. Забудьте чіпси та картоплю фрі. Смачні картопляні страви зовсім не повинні бути нездоровими. Навпаки. Підходяща обробка картоплі - це така, яка не руйнує всі поживні речовини, що містяться в ній, а також гарантує оптимальну кількість калорій. Окрім картоплі в шкірці і без неї, вони також корисні у вигляді салату (якщо заощадити на майонезі), пюре або вареників.