Використовуйте вправи для бодібілдингу та фітнесу, щоб схуднути або схуднути, підготуватися та зміцнити своє тіло. Ви знайдете процедури та таблиці з найбільш часто використовуваними вправами в бодібілдингу та фітнесі для зміцнення рук, грудей, ніг, сідниць, преса тощо та виконаєте правильне тренування.

схуднути

Факт відвідування тренажерного залу не означає, що ви стаєте бодібілдером, але те, що вправи з обтяженнями можуть допомогти вам схуднути і усунути цей непривабливий живіт.

Ви можете використовувати вправи та процедури для підготовки фізичних випробувань до основних змагань.

Ми також присвячуємо розділ, присвячений вправам для жінок: целюліт, гумки, процедури, пілатес тощо.

У різних розділах ви знайдете інформацію про декілька основних цілей:

Дієти та процедури

Вправи для схуднення та жиру

Вправи та процедури для набору ваги на основі м’язів, а не жиру.

Вправи для бодібілдингу.

Посібник з додатків

Допоможіть уникнути або полегшити проблеми зі спиною

Ви тренуєтесь вдома або в тренажерному залі, ви напевно знайдете інформацію, яка буде вам корисна.

Хоча більшість з того, що пояснюється на цій сторінці, стосується обох статей, ми присвятили один із розділів жінкам: вправи з обтяженнями, процедури, вправи для сідниць, для відновлення після пологів тощо.

У розділі "в офісі" ви знайдете поради щодо правильного сидіння перед комп’ютером та розтяжки, які ви можете робити в офісі. Не забувайте, що біль у спині та шиї, який згодом не дозволяє нам правильно тренуватися, походить від годин, які ми проводимо сидячи на роботі.

Вправи та таблиці бодібілдингу, а також поняття харчування не тільки служать для досягнення тіла культуриста, вони також служать для того, щоб просто привести ваше тіло у форму.

Ми - група любителів спорту під керівництвом Хуліо Сез, які готові поділитися своїм досвідом, прогресом, проблемами у тренуванні тощо...

2є КЛАСИФІЦОВАНИЙ ЮНІОР ІСПАНІЇ. 1984 рік.

1є КЛАСИФІЦОВАНИЙ СТАРШИЙ АБСОЛЮТНОЇ ВАЛЕНСІЇ. 1989 рік.

Якщо ви не знайдете того, що шукаєте, зв’яжіться з нами, ми також можемо надіслати вам безкоштовні конкретні процедури для обсягу роботи або визначення, для розвитку або зміцнення певної частини тіла (руки, пастки, розширення спини, розвиток ноги тощо) для підготовки фізичних випробувань до основних змагань тощо.

Повідомте нам про свої запитання за адресою [email protected]

Якщо ви хочете допомогти нам покращитися, заповніть цю форму: