Як ви очищаєте кров?

Детоксикація - головне модне слово 21 століття. Існує безліч різноманітних програм та методів, від детоксикації дієти до очищення та детоксикації крові, які обіцяють допомогти вам очистити і очистити організм.

детоксикацію

В ідеалі, виконавши один із цих детоксикацій, ви почуватиметесь більш енергійними. Однак багато заяв не мають за собою багато досліджень, і вони не помічають ролі, яку ваша печінка вже відіграє у очищенні крові.

Як ваша кров очищає печінку?

Печінка - один з найбільших органів у вашому тілі. Дуже важливо провести детоксикацію організму.

  • фільтруйте свою кров
  • переробляють поживні речовини
  • виводить токсини, такі як побічні продукти розпаду наркотиків та алкоголю

Усередині печінки є тисячі часточок. Ці невеликі ділянки фільтрують вашу кров і виробляють і виділяють речовину, яка називається жовч, для розщеплення речовин у вашому організмі.

Деякі конкретні способи розщеплення токсинів печінкою включають:

  • перехід з аміаку на сечовину
  • переробка та видалення надлишку білірубіну, який є відходом розпаду еритроцитів
  • Виробляють клітини імунної системи для виведення з крові потенційно шкідливих бактерій та токсинів.

Хоча ваша печінка може бути вашою основною системою фільтрації крові, вона має кілька інших фільтруючих органів:

  • Ваші легені фільтрують у повітря шкідливі речовини, такі як токсини від сигаретного диму.
  • Ваш кишечник знищує паразитів та інші небажані організми.
  • Ваші нирки фільтрують надлишки токсинів та відходів з крові та викидають їх у сечу.

Продукти, які претендують на очищення крові

Багато продуктів на ринку рекламуються як детоксикаційні засоби.

Детокс-чаї

У багатьох аптеках та магазинах здорового харчування продаються детокс-чаї, виготовлені з різноманітних трав. Прикладами є листя кульбаби та кропиви, які мають сечогінні властивості. Інші продукти, такі як лист сенни, мають послаблюючий ефект.

За даними клініки Клівленда, ці чаї, мабуть, мають не кращі детоксикаційні властивості, ніж чашка зеленого або чорного чаю.

Вугільні напої та соки

Лікарі роками застосовують активоване вугілля, щоб зменшити всмоктування в кишечнику та вплив деяких отрут. Зараз виробники соків та напоїв додають до напоїв кількість вуглецю, обіцяючи детоксифікувати ваше тіло. Вони стверджують, що деревне вугілля може зв’язуватися з токсинами у вашій кишковій системі, щоб зменшити рівень шкідливих речовин, які потрапляють у вашу кров.

Однак досліджень, що підтверджують переваги деревного вугілля, що додається до напоїв, не існує. Жодна наука не підтверджує, що деревне вугілля особливо корисно для детоксикації крові або для збереження здоров’я. Деякі люди, які вживають ці напої, кажуть, що почуваються краще, коли вони це роблять, тоді як інші можуть не отримати результатів.

Клініка Майо має довгий перелік ліків, які взаємодіють або втрачають ефективність при прийомі активованого вугілля всередину. Ніколи не слід приймати активоване вугілля, якщо у вас в анамнезі страждали кровотечі з шлунка або товстої кишки, ви нещодавно перенесли операцію або мали проблеми з травленням. Можлива передозування активованим вугіллям. Ми рекомендуємо не приймати активоване вугілля всередину без попередньої консультації з лікарем.

FDA не затверджує та не контролює активоване вугілля чи будь-які інші природні засоби.

Детокс-дієти

Концепція детоксикаційних дієт існує десятки років. Зазвичай вони складаються з обмежувальної дієти для очищення крові та, як правило, сприяють зниженню ваги. Детокс-дієти, як правило, усувають такі речовини, як:

  • алкоголь
  • кофеїн
  • клейковина
  • червоне мясо
  • рафінований цукор

Деякі детоксикаційні дієти можуть сприяти здоровому харчуванню. Інші можуть бути дуже обмежувальними, такі як очищення соку або інші дієти, які обертаються навколо занадто малої кількості продуктів і напоїв, щоб допомогти вам отримати енергію.

Оскільки ваше тіло може самостійно виводити токсини, обмежувальний план дієти не потрібен. План здорового харчування, такий як той, що містить багато фруктів, овочів, нежирного м’яса та цільного зерна, може допомогти.

Захист печінки

Оскільки ваша печінка є таким важливим органом для очищення крові, ви повинні вжити заходів для її захисту. На щастя, багато регулярних здорових звичок можуть допомогти підтримати печінку в тонусі. Деякі поради:

Перспективний

Здорові звички, що сприяють правильній роботі печінки, можуть допомогти вашому організму здійснити необхідну детоксикацію. Як правило, вам не потрібно робити додаткові заходи, такі як детокс-чаї або спеціальні дієти, для очищення крові. Уникнення токсинів, таких як пестициди, інші хімічні речовини та сигаретний дим, може допомогти вашій печінці нормально функціонувати, щоб залишатися здоровою.