фінальне

Чудово Тести

СУПЕР ТЕСТ! Те, що ваші ангели-охоронці намагаються сказати вам у ці дні?

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Пенелопа Крус

Можливо, немає жодної вправи, яка б панувала у світі в останні роки більше, ніж Зумба. Забавні та ефективні вправи втрачають жир, забезпечують вас енергією та ендорфінами, а крім того, що ви отримуєте задоволення, ви красиво зміцните своє тіло.

Виявлено випадково
Зумбу «відкрив» відомий колумбійський танцюрист і хореограф Альберто Бето Перес, який також співпрацював з Шакірою. Одного разу він на годину забув взяти з собою музичний компакт-диск з аеробікою, тому випустив єдині компакт-диски, які були в машині - з латиноамериканською музикою. Тому йому довелося експериментувати, тому він задумав поєднати елементи аеробіки з латиноамериканськими танцями. Результатом стали захоплені студенти. Так народилася Зумба.

За допомогою Zumba жир спалюється дуже швидко. Ви зачіпаєте стегна, сідниці, руки і живіт і спалюєте близько 800 калорій за одну годину. Найбільш використовувані стилі включають сальсу, меренге, кумбію, регетон, самбу та фламенко. Однак ви також знайдете елементи хіп-хопу, танців живота та рок-н-ролу.

Завдяки їй ви не тільки вивчите кроки різних танцювальних стилів і позбудетеся зайвих кілограмів, але і вправите свою серцево-судинну систему і почнете повільний обмін речовин. Крім того, цей танець благотворно впливає на психіку, знімає стрес та покращує настрій, все у веселій формі.

Ми звернулись до досвідченого інструктора та тренера Zumba у місті Петржалка, Братислава., Наталія Соленське, чому він вважає Зумбу таким дивовижним видом спорту:

Чому ви обрали саме Зумбу?
"З восьми років я танцюю і навіть не уявляв би життя без нього. Я пройшов кілька стилів - балет, бальні танці, фламенко, танці живота, але ніщо не зачарувало мене так, як Зумба. Я вперше познайомився із фітнесом Зумба навесні 2008 року, і того ж року також отримав перший сертифікат, почав навчатися інструктором і поступово розпочав власні заняття з фітнесу ".

Як ви думаєте, для кого призначена Зумба?
"Zumba розроблена для всіх без різниці - для чоловіків, жінок, дітей, для будь-якого віку та ваги. Поступово Зумба почав спеціалізуватися на цільових групах людей з обмеженою рухливістю, людей після операцій, для дітей, які практикують Зумбу у воді, але, наприклад, тонування Зумба можна використовувати для формування тіла. Тож у кожного є вибір відповідно до власних уподобань ".

Наталія Соленська з "батьком" Зумби Бет Перес

Але якби ви порівнювали Зумбу з іншою вправою подібного характеру, що ви вважаєте найбільшим плюсом Зумби?
"У порівнянні з іншими вправами, які зосереджені здебільшого на аеробній діяльності (аеробіка, біг), зміцненні (формування тіла) або т.зв. «Тіло і розум» (йога), Зумба поєднує в собі всі ці види вправ одночасно. Ще краще, Zumba - це вправа, яку люди з нетерпінням чекають, адже щогодини створюється атмосфера танцю та веселощів ».

Вправи, які не нудні
Менеджер Катка Х. не можу похвалити практику Зумби. Окрім напруженої роботи, її активний відпочинок завжди добре пасує: «Я чув від кількох друзів, що Зумба добре, оскільки вона стає бідною і що вона набагато краща за аеробіку. Тож я теж спробував, і вже вісім місяців ходжу регулярно двічі на тиждень.

Це також те, що у нас є хороший тренер, який дає всім жінкам енергію, все ще посміхається, а потім чудово тренується. Я їду до Зумби зі своїми друзями, тому ми розмовляємо до і після уроків, саме тому мені так подобається ходити туди! Він однаково підходить як для молодих, так і для жінок старшого віку, наприклад, підлітки та жінки старше 40 років з різними фігурами - від зовсім худеньких до звичайних пухких, відвідують наші уроки. Zumba - для всіх, хто любить танці, енергію, рух і їм не шкода потіти:) ", - пристрасно говорить Катка.

Катке подобається вправа, що це скоріше танець, ніж класична вправа: «З різних танців робиться багато кроків, і це приємно. У мене немає проблем витримати до кінця, хоча я дуже спітнію - я знаю, що завдяки Зумбі я стаю бідним і сильнішим. "

Ми запитали, які зміни Катка помітила на своєму тілі з тих пір, як вона практикувала Зумбу: «Я не можу точно сказати, чи це від Зумби, бо крім цього, я також відвідую тренажерний зал, і я також стала їсти здоровіше. Ну, відколи я треную її, я схудла на 4 кілограми і відчуваю себе набагато краще - я точно сильніша, ніж раніше ".

Він призначений для будь-якого віку. У класі я пережив дванадцятирічних та чоловіків років п’ятдесяти, і навіть хлопці іноді тренуються з нами, тож Зумба для всіх! "

Де можна знайти Зумбу? В Інтернеті ви можете шукати класи Zumba точно відповідно до вашого місцезнаходження.