Назва зумба походить від іспанського слова "zumbear" - що означає розважитися, запросити людей на вечірку або швидко рухатися, рухатися. Цей танець поєднує в собі динамічну латиноамериканську музику, таку як сальса, меренге, фламенко, хіп-хоп, чача, самба та різні екзотичні танці та цікаві аеробні рухи та танцювальні кроки та елементи.

головним

Вона зосереджена в основному на таких м’язових областях, як сідниці, ноги, живіт, руки та найважливіший м’яз тіла, серце. Її головний результат полягає в тому, що він поєднує та поєднує високоенергійну та спонукальну музику із захоплюючими танцювальними рухами, за допомогою яких усі учасники можуть позбутися своїх турбот, стресу, тоді як це ідеальне розслаблення.

Її секрет

Він базується на принципі, що вправи повинні нас розважати, вони повинні бути простими, захоплюючими, щоб усі учасники цієї програми вправ могли витримати, поки не досягнуть довгострокових та здорових результатів. Це чудово не тільки для вашого тіла, але і для вашого розуму. Це виняткова вправа, яка гарантовано підніме нам настрій!

В окремих хореографіях чергуються повільні та швидкі ритми та кроки, засновані на принципі інтервальних тренувань, з метою формування, зміцнення та зміцнення всього тіла. Це поєднання зміцнювальних вправ та простих танцювальних кроків. Цей вид аеробіки, на відміну від класичного, більш веселий, сексуальний, танцювальний, і з його допомогою ми точно досягнемо більш видимих ​​ефектів. Zumba належить до нової веселої, унікальної, ефективної, простої та танцювальної фітнес-сенсації. Під час цього танцю ви також забудете, що тренуєтесь. Тому що цей танець буде вам чудово керувати!

Ви спалюєте близько 800 калорій

Зумба не танцюється в парах. Це вправа, де кожен танцює поодинці відповідно до своїх можливостей та фізичної підготовленості. Рекомендується всім, хто хоче схуднути, зміцнити і сформувати своє тіло. Звичайно, як і при інших вправах, тут важливі регулярність і збалансоване харчування.

Zumba призначений для всіх, кого цікавить щось цікаве та виняткове, незалежно від віку та стану. Кожен може адаптувати кроки до своїх потреб.