Після симпатичної жінки всі обертаються і відразу виникає питання, що вона робить, щоб виглядати так добре? Ви коли-небудь замислювалися над цим питанням? Але оскільки ви не отримали відповіді, ви помахали рукою, що це все одно для вас не спрацює.
У чому секрет мрійливих жінок? Просто зверніть увагу на дві речі:
- Вони наполегливі, яких колись вирішили витримати до кінця.
- Вони беруть до уваги власні здібності та максимально використовують їх. З огляду на це вони формують свій раціон, на основі якого вибирають форму руху, за допомогою якої допомагають надалі формувати свою форму.
Цікаво, скільки разів ти намагався змінитися, враховуючи власні можливості?
На шляху до успіху спочатку потрібно визнати, що всі люди трохи різні. Він має різні генетичні ознаки, різні групи крові, різну гормональну систему, різну чутливість до поживних речовин і потребує різних ароматів. Саме з цієї причини не можна сказати, що загальні положення, запропоновані модними дієтами, будуть ідеальними для всіх. Якщо ви вже пробували модну дієту, можливо, ви відчули негативний вплив на власне тіло.
Ви вже знаєте, що кожен має унікальні характеристики, до яких вам потрібно пристосуватися, тим самим сприяючи змінам якомога швидше. Але є також узагальнюючі речі, які однаково справедливі для всіх. Що є найбільш узагальненим для цього люди з надмірною вагою споживають велику кількість вуглеводів, і це не рекомендується нікому. Саме тоді виникає питання, але все-таки "Яка велика сума?".
Ми вже уточнювали, що всі люди трохи різні, тому потреби у вуглеводах також є різними. Подумайте, наприклад, якщо хтось робить важку фізичну роботу, регулярно займаючись фізичними вправами, тоді для них необхідна більша кількість вуглеводів, оскільки вони отримують додаткову енергію з вуглеводів. Однак якщо ви ведете сидячий спосіб життя і працюєте в офісі, або ваш стіл є вашим найкращим другом цілий день, вам потрібно набагато менше енергії для виконання повсякденних завдань.
З мого досвіду, в цей час потрібно в середньому 1,5-2 г/тгр вуглеводів на день, але оскільки це дуже складно, це залежить від багатьох речей, тому варто випробувати на собі. Крім того, обов’язково прагніть до збалансованого, здорового харчування, розвивайте спортивний спосіб життя і думайте довгостроково! Стійкі результати будуть досягнуті, якщо ви поступово переведете своє тіло на іншу дієту. Надмірна вага у вас також не розвинувся за два тижні, тому не хочете худнути за два тижні.