Шукаєте здоровий десерт? Тут ви знайдете кілька пропозицій.

Якщо ви хочете взяти участь у цьому розділі, ви можете зв’язатися з нами та надіслати нам свої здорові рецепти та витвори.

мати

Підходить пиріг з грецького йогурту

Сьогодні я приношу вам цей грецький йогуртовий торт без цукру та глютену, це дуже здоровий торт, ідеально підходить для того, коли ми відчуваємо щось інше, і ми не хочемо додавати занадто багато зайвих калорій у свій раціон. Він багатий на білок і з низьким вмістом вуглеводів, тому може бути.

Морозиво з червоних ягід і підходить йогурт

Я підготував освіжаючий рецепт морозива з червоних фруктів для тих днів, коли ми хочемо побалувати себе, не збільшуючи щоденне споживання калорій. ІНГРЕДІЄНТИ: 2 цілих натуральних йогурту 100гр заморожених червоних фруктів 4 фініки.

Підходить лимонна сльота

Коли настає спека, і ви хочете чогось освіжаючого, і це також потрапляє до запланованого споживання калорій, не переборщуючи, ви можете спробувати цю підходящу лимонну сльоту, насичену та просту у приготуванні. ІНГРЕДІЄНТИ: 1/2 огірка 2 скибочки лимона без шкірки.

Вершкове печиво підходить до морозива

Побалуйте себе цим літнім рецептом вершкового морозива з печивом, не перевищуючи щоденних калорій. ІНГРЕДІЄНТИ: На 2 порції 80 г вівсяної каші зі смаком печива або 80 г білка того ж аромату Стевії за смаком 80 г.

Банановий хліб

Рецепт бананового хліба або банановий хліб, корисний рецепт зі смачним смаком. ІНГРЕДІЄНТИ: На 8 порцій вівсяне борошно 100 г вівсяні пластівці 50 г королівські дріжджі 15 г яйця 1 яєчний білок 3 стиглий банан 3 мелена кориця 10 г волоські горіхи 50 г.

Паска/Паска

670 ккал на 3 порції/Жир 21гр/Білок 26 гр Вуглеводи 73 гр Жир 21 гр Білок 26 гр. ІНГРЕДІЄНТИ: Два яйця🥚 вівсяні пластівці зі смаком печива gr 150 мл мигдалевого молока🥛 1 щіпка кориці🧂 Сукралоза🍬 45 г мармеладу.

Torrijas вміщується у фритюрниці або духовці

Здоровий рецепт торрії готувати у фритюрниці (фритюрниці без олії) або в духовці, щоб мати змогу насолоджуватися Великоднем, не будучи занадто «невірним» до дієти, або просто насолоджуватися хорошим десертом на 540 ккал за 4 135 ккал за 1 порцію. Вуглеводи 60 гр Жир.

Мус з гарбуза

ІНГРЕДІЄНТИ: 150 г гарбуза (я додав трохи більше) 120 г яєчного білка 50 г рослинного напою (я використовував сою з кальцієм) 50 г води 2 листочки желатину (еквівалент я поклав у нейтральний желатиновий порошок - 1,5 або 2 гр.

Торт з банановим печивом

Якщо ви відчуваєте щось солодке, яке можна адаптувати до потреб вашого раціону, а також швидко та легко, зверніть увагу: ІНГРЕДІЄНТИ: 50 гр банана (половина банана) 150 гр яєчного білка 30 гр вівсяної каші зі смаком печива 20 гр свіжого сиру.

Білкові заварні креми

Інгредієнти: 200 мл яєчних білків або 200 гр сиру кварк 150-200 мл знежиреного молока або того, що вам більше подобається, 2 або 3 аркуші нейтрального желатину Необов’язково: 1 столова ложка кави без кофеїну, ароматизатори або ароматичні краплі, щоб додати більше смаків. Підготовка.