фітнес-гуру

Ми можемо набрати вагу за допомогою їжі, але насправді не має значення, про яку їжу йде мова. Це пов’язано з тим, що існують продукти, які сприяють нашому успішному схудненню, тому варто включати їх у наш раціон. Напевно, я зацікавив вас, тож давайте подивимось, що це за дієтичні допоміжні продукти.

Вітамін С як антиоксидантна бомба

Вітамін С - це не що інше, як чудовий вітамін-антиоксидант. Дослідження показують, що ожиріння неминуче, навіть якщо наш організм не отримує достатньо поживних речовин. Однією з таких поживних речовин є вітамін С. Ми можемо набрати вагу, навіть якщо не піклуватися про споживання вітаміну Е, цинку та магнію. Цей дефіцит поживних речовин в основному впливає на жир у животі, тобто ми найбільше набираємо вагу на животі, якщо не їмо їжу, багату такими поживними речовинами.

Какао і ситість

Дослідження показують, що какао швидко викликає ситість, тому воно також може допомогти вам схуднути. Звичайно, існує також незліченна кількість інших корисних ефектів. Какао також є антиоксидантом, який захищає суглоби і навіть допомагає зменшити запалення. Крім того, він захищає шкіру від окислювальних пошкоджень, не кажучи вже про те, що він позитивно впливає на когнітивні функції і навіть наш настрій.

Роль білків

Білки відіграють важливу роль у підтримці здоров’я, оскільки роблять шкіру, волосся, нігті здоровими, але вони також позитивно впливають на кістки та м’язи. Регулярне споживання білка також може посилити відчуття ситості, не кажучи вже про те, що вони також відіграють певну роль у спалюванні калорій.

Оцет також може допомогти вам схуднути

Можливо, ви так не думали, але оцет також може допомогти вам схуднути. Але як? Наприклад, якщо ми їмо салат з оцтової заправки, рівень цукру в крові не скаче, що зазвичай трапляється, коли ми зголодніли, а потім щось швидко з’їли. Після їжі рівень цукру в крові підвищується. До речі, ми також можемо спалювати жир за допомогою оцту, подумайте лише про лікування яблучним оцтом. Ніколи не вживайте оцет самостійно, а змішаний з водою!