13. 4. 2020 • 9 хв. читання

Фітнес-подкасти не лише про фізичні вправи, а й про здоров’я, психіку, стосунки та успіх.

Що таке подкаст?

Подкаст - це форма навчання та саморозвитку, якою ви можете насолоджуватися на прогулянці, в машині, в офісі чи під час приготування їжі чи прибирання. Це аудіозапис, який можна почути в будь-який час і в будь-якому місці. Вам не потрібно нічого більше, ніж пристрій для прослуховування або навушники.

Подкаст - це насправді аудіосеріал. Зазвичай він займається однією тематичною областю і у формі розповіді історій, бесід, монологів та діалогів виховує вас у даній галузі, стимулює до роздумів, представляє успішні проекти або радить, як досягти успіху.

Ви можете слухати онлайн, використовуючи різні платформи (Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts.) І більшість із них можуть завантажувати та слухати подкасти в режимі офлайн.
Ви раді? Нехай один з наших улюблених слухає ваші вуха.

Найкращі чеські та словацькі подкасти

Підкаст фітнес-інституту

Інститут фітнесу Podcast, який організовує акредитовані курси, семінари та семінари у галузі здорового способу життя, фітнесу та харчування.
Про що ви тут чуєте?
- Поради щодо кращої та здоровішої дієти
- Поради щодо вправ
- Як вести бізнес у фітнесі
- Інтерв’ю з особами зі світу фітнесу
Рекомендовані серії:
- Підкаст фітнес-інституту Міфи в харчуванні
- Підкаст фітнес-інституту Інтерв’ю з фізіо-королевою Кларою Вомачковою
- Алкоголь та фітнес

Підкаст Хонзи Кавалір

Хонза Кавалер - гуру підкастів зі світу бодібілдингу та класичного фітнесу.
Про що ви тут чуєте?
- Інтерв’ю з фітнесом та особистостями бодібілдингу
- Рекапітуляція та звіти зі змагань з бодібілдингу
- Розмова про особистості у світі бодібілдингу
Рекомендовані серії:
- ІГОР КОПЧЕК: Я випивав 6 літрів молока на день, починаючи 40 років тому
- НІКОЛА ВАЙТЕР: Життя в Лас-Вегасі? Жити в Америці коштує багато
- Барбора Лабудова - одна з жінок, що стоять за Bikinifitness.sk

Здорові стрічки

Автор подкасту - CrossFiťačka, тренер та YouTuberka Lucka Minářová.
Про що ви тут чуєте?
- Як спростити своє життя
- Поради та поради щодо всіх аспектів здорового способу життя
- "Лайфхаки"
- Подорожі, поради Луки та досвід подорожей
- Інтерв’ю з цікавими людьми з різних галузей
- Веселі епізоди з другом Лучки Адамом
Рекомендовані серії:
- Моя історія про порушення харчування Як я подолав запої, булімію та орторексію
- Десять порад, щоб зруйнувати свої цілі!
- Суперечливі теми очима чоловіка vs. жінки

Радіо Баньярі

Радіо-подкаст Bagniari веде Катаріна Банярьова, антрополог і тренер жінок, яка вже не могла спостерігати за тим, як ми, жінки, постійно робимо кар’єру, ми хочемо бути ідеальним партнером, але в той же час ми забуваємо про себе та своє здоров’я .
Про що ви тут чуєте?
- Як бути здоровою і сильною жінкою
- Функціонування жіночого організму
- Як повинен виглядати правильний жіночий цикл?
- Що робити, коли як жінки ми не зовсім здорові
- Антропологічний погляд на харчування та природний рух
Рекомендовані серії:
- Мінісеріал на тему КАЛОРІЙ
- Епізод 11 - Що таке кроїнг? | - це 10000 рекламних кроків?
- 25 серія - Природний рух та наші адаптації

Підкаст тренажерних залів

CrossFitters також мають власний подкаст!
Про що ви тут чуєте?
- Події на чесько-словацькій сцені CrossFit
- Інтерв’ю з особами чесько-словацького CrossFit
- Поради щодо кращого навчання, прогресу
Рекомендовані серії:
- # 01 Лу Грегорова
- # 04 Workout.eu
- # 06 Міхал Мерганіч

Олімпійський подкаст Радіо Журналу

Репортери Rádiožurnál своїми подкастами відкривають двері за лаштунки чеського та закордонного спорту.
Про що ви тут чуєте?
- Інтерв’ю зі спортсменами, чиновниками та тренерами
Рекомендовані серії:
- Зверху вниз. Мартіна Ружичкова вела коней Charm Look до перемоги у Велька Пардубіці. Зараз вона не може піти до нього
- Альпініст і рекордсмен світу Сотомайор програв дві Олімпіади через бойкот. "Я не відчуваю себе обікраденим", - каже він через роки
- Скільки коштує бейсболісту Червенці знайти закордонну мрію і наскільки ближче до старту в MLB чех перший?

Глибокі розмови

Тут ми потрапляємо в поле психіки людини, цінностей, сенсу життя, бачень. Автор книги "Кінець зволікання" Петр Людвіг обговорює ці теми зі своїми гостями у своєму подкасті.
Про що ви тут чуєте?

- Сенс життя
- Життєві цінності та стовпи
- Як бути успішним і щасливим на роботі
- Інтерв’ю з надихаючими особистостями

Рекомендовані серії:
- Лекція: Критичне мислення як одна з основних цінностей?
- Глибокі розмови 39: Томаш Студенік - новатор, організатор FuckUp Nights, автор великої книги FuckUpů
- Петр Людвіг: Дофаміновий мінімалізм - як знайти мир у 21 столітті?

Мозок Ми

Іржі Криштоф та Войта стоять за "Мозком ми", який відкрив магію мозку під час навчання в біології в Карловому університеті, вирішив цим більше займатися і передавати своє ноу-хау через подкасти та блог.
Про що ви тут чуєте?
- Про наш організм, його функціонування
- Психічне здоров’я та гігієна
- Біохакінг
- Емоції, стрес, стосунки, сон
Рекомендовані серії:
- 35: Окситоцин - що викликає його та як його використовувати? Як зберігається травма в м’язах?
- Дослідження: Як мозок вибирає сигнал і може ігнорувати навколишнє середовище?
- Дослідження: Рухи в будь-якому віці - можуть повернути хворобу Альцгеймера?

Я віддаю перевагу чомусь англійською?

почути

Код здоров'я

Кодекс здоров’я - це подкаст семінару YouTuber Sarah Day's та її друга фітнес-тренера Курта. Він кумедно розмовляє на теми зі світу здорового способу життя, фізичних вправ, стосунків, а також, наприклад, кар’єри.
Про що ви тут чуєте?
- Поради щодо вправ, меню
- Як мотивувати себе до здорового способу життя
- Подорожі - поради, досвід
- Як мати здорові та щасливі стосунки
- Як продовжувати кар’єру своєї мрії
- З життя Сари та Курта
Рекомендовані серії:
- Стань самим продуктивним! Наші поради та оновлення життя
- Перестань жаліти за себе і не виправдовуйся. # правда болить
- Жорстка істина: жертва, мотивація та рішучість Що потрібно для досягнення величі

Груба сила

У підкасті Brute Strength ви можете тренуватися повністю у всіх областях, які впливають на спосіб життя у фітнесі, навіть якщо лише незначно.
Про що ви тут чуєте?
- Навчальні поради, методи навчання
- Правильний режим харчування, вплив харчування на здоров’я, тренування, прогрес
- Як ефективно схуднути, набрати, змінити склад фігури
- Налаштування голови, психічний аспект навчання, як досягти успіху
- Інтерв’ю з цікавими особистостями
Рекомендовані серії:
- Girls Gone Strong feat. Моллі Гелбрейт
- Як зробити неминучим досягнення успіху ft. Майкл Казайо
- TBT: запрограмуйте свій розум на покращення продуктивності та підвищення самосвідомості ft. Майкл Герве

Шоу Тіма Ферріса

Хто не знає Тімоті Ферріса, автора бестселерів про особистий розвиток та успішного підприємця. Він передає свої поради з області бізнесу, самовдосконалення, а також, наприклад, фізичних вправ та зниження ваги у своєму подкасті, який є одиницею серед подкастів з ділового світу.
Про що ви тут чуєте?
- Самоосвіта за всіма напрямами
- Інтерв’ю з особистостями зі світу бізнесу, фітнесу, а також культури
- Поради щодо книг, які потрібно читати
Рекомендовані серії:
- Як розставити пріоритети у своєму житті та визначити час для важливих питань (# 304)
- Нік Норріс - морський котик та спортсмен на тренуваннях, посттравматичному зростанні та лікуванні (# 378)
- Книги, які я любив - Чотири книжки Тіма, які треба прочитати (# 400)