ванни

Поділіться

Ви вважаєте, що щось таке банальне, як перебування у ванні, має свої правила? Звичайно, лише якщо хтось хоче зробити більше, ніж нашкодити. Ви обов’язково повинні знати принципи правильної ванни. То які вони? Давайте розглянемо це разом - але будьте обережні, можливо, ваша ванна більше ніколи не буде такою ж!;-)

Ванна має безліч функцій - від розслаблюючої, до детоксикації, до корисної для здоров’я. Раніше під час нього навіть сперечалися про важливі торги, але краще не випробовуйте їх сьогодні у своїх ділових партнерів.:-) Щоб не нашкодити лазні, а, навпаки, принести якомога більше користі, добре знати її правила. Ви повинні розпочати весь процес купання, зволожуючи та зволожуючи шкіру під душем, тим самим видаляючи тіло з поверхневих домішок. Згодом слід пригощатись ванною з теплою водою, доки поступово не додавати гарячу.

Якої температури повинна бути ванна?

Оптимальна температура води - від 35 до 40 ° C. Перед входом у ванну перевірте температуру води, зануривши руку, і, якщо потрібно, зробіть холодної води. Входячи у ванну, дайте окремим частинам тіла акліматизуватися. Спочатку увійдіть у ванну, коли ноги звикнуть до температури води, повільно сідайте, потім поступово лягайте спати.

Обов’язково уникайте, щоб тіло відчувало тепловий шок! Якщо ви дійсно хочете максимально відпочити і хоча б якийсь час не думати про повсякденні турботи, відтворюйте приємну, не дуже гучну музику.

Вам буде цікаво

Весняні пагони молодих хвойних рослин: навіщо їх збирати?

    9 9
  • 06.05.2018

Серцева аритмія: Не ігноруйте ці симптоми серцевих аритмій!

    17 4
  • 06.05.2018

Свічки та олії як приємний бонус

Побалуйте себе кількома запаленими свічками у ванній, замість звичного освітлення. Ви також можете додати у воду кілька крапель ефірної олії, але будьте обережні - воно повинно бути дійсно хорошим і не дратувати, оскільки воно буде контактувати з вашою шкірою і, про що ми брешемо, навіть з найчутливішими місць. Виберіть час для ванни, коли вас ніхто не може (або не повинен) турбувати - обов’язково не беріть мобільний телефон або планшет у ванній!

Ви навіть знали, що таке "багате" руйнування у ванні також може бути засобом для схуднення? Зізнається, це звучить абсурдно, але це правда.

Ви хочете схуднути? Прийми ванну!

Дослідники навіть виявили, що гаряча ванна може знизити рівень цукру на 10% більше, ніж фізична активність! Ванну як таку однозначно не слід недооцінювати, навіть якщо мова йде про втрату калорій. Розслабившись у теплій ванні, ви знімаєте стрес, навіть миттєве занепокоєння або фобію, кровите все тіло, включаючи внутрішні органи та шкіру, і потовиділяєтеся з тіла через потовиділення. Ну, звичайно, ванна повністю розслабить ваші жорсткі м’язи.

Вам буде цікаво

Бабусин травник радить: обов’язково підберіть ці травневі трави!

    5 4
  • 05.05.2018

Рибний колаген: диво, яке поставить вас на ноги. І не тільки це!

    106 7
  • 04.05.2018

Що ще слід знати про відпочинок у ванні?

  • Якщо ви віддаєте перевагу розслабленню, побалуйте себе теплішою ванною. Якщо, навпаки, вам потрібно більше енергії, наповніться холоднішою водою, але ні в якому разі не холодною водою!
  • Пам’ятайте, що якщо температура ванни перевищує 40 ° C, кровоносні судини розширяться.
  • Ванна прискорює серцебиття та дихання, тому намагайтеся не лежати у ванні більше 10 - 15 хвилин.
  • Якщо ви страждаєте будь-яким захворюванням судин або серця, вам слід повністю відмовитися від ванни.
  • Занадто тепла вода у ванні без потреби висушить шкіру, не кажучи вже про те, що ви можете «уникнути» навіть перегріву тіла.

Читати? Чудово, так що зараз ідіть у ванну - зануртесь у теплу воду, відкладіть усі неприємні думки і отримайте достатньо, щоб розслабитися!